大腦喜歡這8種運動
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
大腦,包括端腦和間腦,端腦包括左右大腦半球。大腦要是經常不動的話,影響很很嚴重。因為它是控制運動、產生感覺及實現高階腦功能的高階神經中樞。而運動是健腦的最佳方式,不僅能夠提高記憶力,還能有效預防各種腦部疾病。
大腦喜歡的8種運動
1、跳舞
跳舞不僅能讓人變得更聰明,它還能起到預防認知障礙症的作用。研究表明,跳舞能將人們患上認知障礙症的風險降低76%。這是因為,跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能,有效地鍛鍊了手眼協調能力。
2、玩益智遊戲
玩益智遊戲能提高數字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數獨遊戲,也能降低人們患上認知障礙症的風險,而猜字謎更是能將這一風險降低47%。
3、彈奏樂器
研究表明,年輕時學過音樂的人,年老後生活更豐富,生活質量也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能,改善手指的靈活性,提高大腦的可塑性,引發大腦發生結構性變化。精彩推薦:經常吃什麼食物會傷害大腦
4、游泳
在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團隊發現,當參與者浸泡在水中時,他們大腦中動脈的血流量增加了14%,大腦後動脈的血流量增加了9%。
5、閱讀
閱讀能將人們患上認知障礙症的風險降低35%。斯坦福大學的學者認為,閱讀需要多種複雜的認知功能相互協調,增加大腦特定區域的血流量。加拿大學者認為,閱讀能增加詞彙量,擴充知識範圍,增強抽象推理力。
6、性生活
美國羅格斯大學的研究者發現,性生活能增加大腦所有區域的血流量,同時也能促進營養物質更好地分佈於大腦中,增強神經細胞通徑之間的連線。
7、騎自行車
騎腳踏車讓你既要注意周遭環境的影響,也要做好平衡手腳的工作,並促進血液迴圈,讓大腦攝入更多的氧氣。所以,每次騎腳踏車後,你有可能感覺頭腦清楚,思維清晰。
8、乒乓球
科學研究表明:乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考,促進大腦的血液迴圈,供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
腦力勞動者健身運動操
8種最適合宅男鍛鍊身體的運動
怎麼瘦大象腿 告別大象腿就做這5種運動
推薦孕期有氧操運動的8種方法
如果你喜歡西拉,還可以試試這8種葡萄酒
最受歡迎的八種運動休閒方式
不喜歡運動是否只是懶癌作怪 可能預示著幾種病纏身
聽說女生都喜歡運動系男生 你有這樣的肉體誰會拒絕?
晚上運動瘦的更快 這7種運動值得一試
這8類食物竟最傷寶寶大腦
明星最喜歡的減肥運動 你都瞭解嗎?
腸道最喜歡這四種食物
想減肥可做這3種運動
良辰美景好時光丁嘉運喜歡樑辰嗎 丁嘉運喜歡誰
運動對大腦有什麼好處 運動對大腦有什麼影響
秋季減肥不想運動 試試8種減肥食物
女性必看:只屬於女人的8種減肥運動
推薦:8種最適合女性鍛鍊的運動器材
不當的運動帶來嚴重後果 運動的8大誤區你別中招
不用節食運動 靠大腦也能減肥
室內減肥 8種超強燃脂運動等你來戰
適合老人的8種運動 你可以試試
每天運動半小時 對大腦好處多多
跑步滑冰 提高男性效能力的8種運動
8大休閒運動讓你停不下來
我喜歡運動作文600字 怎麼寫我喜歡運動
夏天運動減肥的8大注意事項
8種最適合宅男 鍛鍊身體的運動
不當的運動帶來嚴重後果 運動的8大誤區你別中招
電腦桌擺什麼植物最好 這8種植物最受歡迎
五種午間運動動作有大好處
男人肚子大 常做這4種運動可以瘦肚
運動減肥的方法有哪些?運動減肥不要犯這8種錯誤