辦公室人群該如何預防近視
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辦公室人群如何預防近視?
1、佩帶適宜的眼鏡
進行視力測試使用眼鏡的話是對視力的一種糾正的方法,這種情況需要進行專業的檢查,這樣的話才可以選擇合適自己的眼鏡,也才可以避免出現佩戴不合理的情況,對於預防近視是有很大幫助的。
2、多眨眼,少注視
淚腺排洩淚水堅持眼球外表溼潤,這是讓眼球正常運作所有必要的。頻頻的眨眼,除了讓淚水潤澤眼球外,更有清洗的效果,讓你的視力堅持明晰。
3、字型大小注意好
對於使用電腦的人來說設定好字型大小對視力可說是非常關鍵的,這樣的話更有利於閱讀,對於習慣小字型的人來說更加有利眼睛的健康。
4、讓眼部充分歇息
儘可能讓眼部間歇性的歇息,特別是每天需要工作8小時,面對電腦8小時的人群更應該要注意好。
日常該如何保護眼睛?
1、眼周要分割槽護理。
下眼瞼最容易滋生幹水紋、熟齡紋等惱人的細紋,但只給下眼周肌膚補充營養,卻忽略了上眼皮,這可不是高明的護眼策略哦!正確的塗抹眼霜方法就是下眼周肌膚要注重滋潤,上眼周肌膚要注重緊緻,用質地輕盈的眼霜來強化上眼周肌膚的耐受性。
2、隱形眼鏡、美瞳和眼鏡架交替配戴。
對於大多數OL來說,因為辦公室環境乾燥,美瞳和隱形眼鏡配戴時間又最好不能超過8小時,長時間配戴會造成眼周肌膚乾澀,而且電腦螢幕長時間輻射會導致隱形眼鏡鏡片給眼睛帶來負擔,還會導致眼角下垂,眼周肌膚疲憊鬆弛。所以,最好同時備用一款眼鏡架交叉配戴。
3、眼保健操必不可少。
長時間用眼會導致疲勞、目光無神,也容易讓整個人沒什麼精神。所以,當你感覺到疲憊的時候,將手臂伸直放在眼前,直視掌心約10秒鐘,放下雙手,目光正式前方遠處,直視10秒鐘,重複六次,可有效減輕眼壓,讓疲勞感得到舒緩。
4、讓眼睛亮起來。
用彩妝給眼周肌膚打足光,才能讓眼神看起來更清澈動人。首先應該用高保溼眼部精華打底,增加眼部肌膚的滋潤度。然後用眼部專用的底妝產品,以輕輕點壓的方式為眼周提亮,減輕眼角下垂感。
5、讓熱敷成為保養前奏。
長時間用眼,讓眼周肌膚疲倦,眼霜的吸收度也會降低。所以我們可以用熱敷的方式,促進肌膚的血液迴圈,讓肌膚重新恢復滋潤、柔軟。再用眼部保養品,會比較容易吸收。
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