冬天面板乾燥怎麼辦?5招讓面板潤起來
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冬天面板水分流失,面板乾燥的原因是什麼?
1.年齡增長。隨著年齡的增長,面板老化,其保溼作用及屏障功能逐漸減弱,天然保溼因子含量減少;
2.氣溫下降。冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由於空氣太乾了,使得面板的水份逐漸蒸發,面板的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱;
3.皮脂分泌不足。面板的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,面板就會變得乾燥;
4.環境和化學因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長時間的空調環境等;
5.飲食習慣。極端的減肥及偏食也會是面板變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份,使面板變得乾燥而脆弱。面板乾燥症又稱為幹皮病;
6.睡眠習慣。睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害,血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象。
冬季該如何保讓面板,讓面板彈彈彈起來呢?
潔膚:以保持面板清爽為宜
清潔面板可促進面板的新陳代謝,增加面板的吸收功能,預防面板疾病,延緩面板衰老和皺紋產生。清潔面板可以單純用水洗,也可以用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎,每天2~3次。在冬季,使用洗面奶洗臉,中性面板可每天1次,或隔天1次,乾性面板宜2-3天1次,油性面板宜每天1次左右。總之以保持面板清爽為宜。
保溼:適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥,氣溫下降,面板新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應,使面板的汗腺分泌減少,顯得很乾燥。此時就要適當增加護膚品的使用量,使面板得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保溼功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部面板需要養護,四肢和軀幹部位的面板也需要滋潤和營養。可選用潤膚露,潤膚奶液,在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於面板上,可保持面板柔軟光滑,富有彈性,延緩老化,又能預防和輔助治療某些面板疾病,如特應性皮炎,冬季瘙癢症,魚鱗病等。
防晒:選擇指數不太高的防晒霜
冬季,陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈,其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱,但紫外線還是造成面板老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防晒,選擇防晒指數SPF和PA值不要太高,如:SPF8,PA+的防晒霜。特別提醒:冬季下雪時,紫外線的強度還可能高於夏季,選擇的防晒品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上。
防皺:要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥,如果不注意滋潤面板,造成面板內大量水分喪失,容易形成暫時性的皺紋,即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋,不用焦慮,只要保持開朗的心情,注意勞逸結合,合理的營養攝入,平日飲食中多吃些瘦肉,牛奶,蛋類品,新鮮的水果蔬菜等,選用合適的護膚品,堅持面部按摩,促進面部血液迴圈,改善面板營養,可以減少小皺紋。
飲食:多食鹼性食物少食酸性食物
合理的膳食結構可以改善體質,延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性,所以多攝入鹼性食物如蔬菜,瓜果,豆製品類,牛奶等,可使面板細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
要增加維生素的攝入。因為維生素對於防止面板衰老起著重要作用。維生素A缺乏,可導致面板彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口脣乾燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用,對面板有抗衰老的作用,含維生素E較多的有芝麻油、花生油、捲心菜等。
要補充微量元素。缺鋅時,會使面板乾燥粗糙,易長粉刺和紅斑,含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要,是構成血液中血紅素的主要成分,可以改善膚色,要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等,不過食物中的鐵很難被直接吸收,只溶於酸性環境,因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。
注意少吃油膩食品,減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使面板變得粗糙、油膩,為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,可使肌膚光滑潤澤。
要注意多喝水。面板滋潤程度與其水分含量密切相關,當人體水分減少時,會出現面板幹、皮脂腺分泌減少現象,從而使面板失去彈性,甚至出現皺紋。
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