糖尿病人冬季要多補水
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一、注意補水
冬季是比較乾燥的季節,水份容易缺失,而冬季心腦血管病變比較多,需要注意血液的稀釋,做到充分的補水。
有的糖尿病病人沒有渴感就不喝水,而有的糖尿病病人(尤其是一些高齡的病人)渴感不明顯,喝水比較少。馮主任提醒,人體內60%是水份,等到口渴再喝水這樣的習慣不好,最好養成定時適量喝水的習慣。老年人最好在睡前喝一次水。因為很多心腦血管病變發生在夜間中,睡前補水主要為了稀釋血液,降低血液粘稠度,減少缺血性疾病的發生。
二、注意飲食
冬季,人的食慾比較好,廣東生活尤其明顯。夏季出汗多,胃液、消化液分泌較少,胃口小。冬季恰恰相反,胃口好。糖尿病人如不注意在冬季容易多吃,多吃導致血糖升高,誘發相關併發症的發生。所以,糖尿病人在冬季應該在醫生的指導下制定科學的食譜,堅持合理有度的飲食攝入,堅持三大營養均衡的原則。
三、注意保暖
人體受涼時,會引起反射性血管收縮,導致相應器官和肢體的缺血,嚴重時可以誘發心絞痛、腦供血不足等問題。因此,糖尿病人冬季應該注意保暖。此外,糖尿病人容易合併周圍神經病變,肢體痛溫覺減弱或消失,泡腳時容易燙傷,建議病人不要用太熱的水泡腳。
四、注意便祕
冬季比較“燥”,容易便祕,便祕時用力排便增加腹壓,容易誘發心腦血管疾病,甚至危及生命。所以糖尿病病人在冬季除了補水外,還應該注意多吃富含高纖維的食物,比如蔬菜等,儘量避免便祕的發生。
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