預防前列腺癌吃什麼比較好
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
我們都知道生活中不同食物對於我們的健康有著不同的影響,而其中有部分的食物就能有效的幫助我們預防前列腺癌,下面為大家介紹預防前列腺癌吃什麼比較好,供大家瞭解。
花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還能減少男性骨質流失。
西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
瘦肉等富含鋅的食物
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。
韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
白蘿蔔等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道,十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利於保健成分更好地釋放。
三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一週最好吃兩次。
推薦閱讀:《預防前列腺癌的怎麼做》
男人吃什麼預防前列腺疾病
常吃4種食物可以預防前列腺癌
睡眠質量和前列腺癌有關?5種食物預防前列腺癌
怎麼預防直腸癌比較好
多吃橘子可幫你預防前列腺癌
預防高血壓吃什麼比較好
男人該怎麼預防前列腺癌呢
哪些男人容易患前列腺癌 預防前列腺癌的飲食方法
預防男人前列腺癌的四個好習慣
預防前列腺癌從飲食入手
前列腺異位做好護理 預防膀胱癌
預防前列腺癌 男性多吃九類食物
黃瓜預防乳腺癌嗎 吃什麼預防乳腺癌
預防腦血栓吃什麼比較好
前列腺炎什麼症狀:瞭解前列腺炎教你如何預防
睡眠質量和前列腺癌有關 5種食物預防前列腺癌
兩種鍛鍊能預防前列腺癌
常吃這9類食物能預防前列腺癌
男性的福音 吃番茄可預防前列腺癌
前列腺癌發病的5大原因 預防前列腺癌的5個方法
前列腺能自己好嗎?吃什麼食物可以預防
前列腺癌男性腫瘤首位 7種食物預防前列腺癌
男人禿頂更容易患前列腺癌 預防前列腺癌的方法
尿頻尿急是前列腺癌嗎 前列腺癌要這樣預防
吃番茄可幫助男性預防前列腺癌
吃什麼預防乳腺癌
預防前列腺癌症 吃這些食物就夠了
前列腺炎危害大 吃什麼來預防
中老年人易患前列腺癌 年輕男性如何預防前列腺癌
5個症狀警惕前列腺癌 男人怎樣預防前列腺癌
吃什麼能預防前列腺癌 7種常見食物
前列腺癌的5個預防措施
西鄉輝彥罹前列腺癌病逝 享年75歲