女性肌膚保溼食譜大全
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冬天怕變身“幹”妹妹,愛美的女性們保溼不可少,除了因不同膚質選擇保養品,避免錯用傷害面板,其實還要留意5大容易忽略保溼的部位,分別是眼周、頸部、嘴脣、手部、關節處,面面俱到才能化身亮麗的水美眉。
眼周
眼睛周邊的面板,為身體最細嫩的區塊,且因經常使用彩妝產品,或是以化妝工具拉扯,反而容易損害肌膚,很多人在回家後,通常只記得要卸妝,卻忘記之後的保溼步驟,常讓眼周顯得乾燥、細紋滿布,活脫脫老了好幾歲。另外,像是眼周上方的眉毛處,也會因冬天氣候乾燥,有脫屑的情形發生,都是沒做好保溼的後果。
教你這樣做:
建議在化妝過後,一定要做好深層的清潔工作,接著早晚1次,選取適合自己膚質、保溼度高的眼部護膚品,擦在眼周處。在塗抹之前,可先搓揉手指,讓手指適度的提高溫度,接著輕輕按摩、由下到上來呵護眼周肌膚,同時也不要忘記照顧到眉心和眉毛處。
另外,可選用成份和緩的眼膜,在眼周肌膚健康、無異狀的時候加強護理,若眼睛疲勞、血液迴圈不良時,則使用熱敷來改善,謹記在家中自己做熱敷時,先把毛巾洗淨,在熱水中泡一會兒,水溫的控制以手覺得微熱的溫度即可。
手部
手部由於使用頻繁,接觸到細菌的機會大增,一般民眾常被教育要勤洗手,避免吃下壞菌鬧肚疼,但對愛美的女性來說這還不夠,正因為每天洗手會接觸到大量水份,帶走手部角質層的油脂,讓手越來越幹,在冬天的時候還容易有富貴手、脫皮等問題,不僅不美觀、還會不小心透露年齡,雙手保溼成為刻不容緩的事情,
教你這樣做:
建議要白天洗完手後,要儘快擦乾雙手,接著使用護手霜保養,若手邊剛好沒有護手霜,也可用含有油脂或保溼成份的產品。另外,在擦防晒品時,也別忽略了手部,為雙手肌膚新增一層保護層,避免紫外線讓手部黯淡無光,甚至生成皺紋。
若本身手部肌膚較為乾燥、有慢性敏感性肌膚炎的民眾,在冬天特別容易破皮或有溼疹,則要儘量降低雙手接觸水的機會,且儘量戴上手套,尤其是常需要接觸清潔劑的職業,更不可免除,手破皮嚴重的話,還是要找面板科醫師看診。
關節
踝、肘關節處經常與衣服產生摩擦,區域性面板相對較厚,再加上油脂分泌少,最易因乾燥而搔癢、脫皮,但保護關節首要的保溼工作,卻也最容易被女性們忽略,對於追求潮流喜歡穿九分褲的女孩子來說,露出乾燥破皮的腳踝被喜歡的男生看到,尷尬之情溢於言表。
教你這樣做:
建議應於每天洗澡後,塗抹乳液或乳霜於四肢關節,另外,也可每兩週1次去角質,除去老化細胞,幫助新陳代謝。由於女性們的腳比較細嫩,因此一旦遇到傷害就會變得比較粗糙,也可塗上滋養霜後,套上棉襪保護關節,或是敷完臉以後,將面膜殘留的精華放在踝、肘關節處也有幫助。
頸部
頸部面板細薄而脆弱,特別是頸部前面面板,皮脂腺和汗腺的數量只有面部面板的3分之1,皮脂分泌較少,難以保持水分,且由於頸部會經常擺動,拉扯到面板產生皺紋,在冬天乾燥的環境裡,頸部的保溼護理更加關鍵,否則便會引發橫向伸展的頸紋,提前老化。
教你這樣做:
建議洗完澡後可擦上滋潤乳液,塗法是先在掌心摩擦至溫熱,頭往上仰,雙手由下往上,以手指中段的部分稍稍用力,把鬆弛的肉推出來,然後頭部側向右邊,雙手以指腹施力,在頸部左邊由下往上推揉,直到耳後,接著換邊再做1次。最後,雙手大拇指一起伸出,將下顎多餘的肉往前推到下巴處,再分別往左右耳按摩。
嘴脣
脣部面板因厚度薄、且沒有皮脂腺及對面板起保護作用的黑色素,在乾燥的冬季面板最容易乾裂、起皮、脫皮,愛美的女性們雖然知道要擦上護脣膏保溼,但很多女性常在感覺嘴脣面板乾燥時,就拿出脣膏直接塗抹在嘴脣上,或是過度使用護脣膏,兩者都犯了使用上的錯誤,保溼不成反而更快讓嘴脣皸裂、不雅觀。
教你這樣做:
建議嘴脣保溼要做的好,首先脣膏要連續有規律的塗抹在嘴脣上,才能讓嘴脣有長期保溼的效果。如果感覺到嘴脣面板乾裂,先用熱毛巾將嘴脣溼潤去掉死皮,然後再塗抹,這樣的保溼效果才最好。
另外,有些女性則喜歡頻繁使用脣膏,這樣過度使用護脣膏會使嘴脣自身的屏障能力下降、皮脂腺分泌降低,一旦離開潤脣膏嘴脣就會感覺到很乾,且過度使用潤脣膏還可能在心理上產生一種依賴,建議每天使用潤脣膏最好不超過兩次,早晚各1次使用比較適宜。
保溼最好的蔬菜
如今大秋意漸濃,你是否在這個季節中注意護膚保溼了呢?保溼最好的蔬菜就能幫祝我們簡單護膚!下面推薦保溼效果好的蔬菜:
一、蘆薈 ——保溼、鎮定面板、抗過敏
採用蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作為保溼噴霧,於晒後敷用有良好效果。
二、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎
利用黃瓜榨汁後可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
三、西蘭花——增強面板抗損傷能力
常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。
四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
保溼效果好的蔬菜還可選擇萵苣,用它榨汁後可敷臉使用,稀釋後可作為化妝水,能緊緻毛孔,滋潤肌膚,是最好的保溼蔬菜選擇。
五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。
六、西紅柿――展平面板新皺紋
西紅柿作為保溼最好的蔬菜的,其中含的番茄紅素有助於展平新皺紋,使面板細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,不僅能夠得到保溼最好的效果,兒且還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷
保溼補水水果:
一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。
二、西瓜——鎮靜面板、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和麵粉調和後可當面膜使用,能使面板水嫩光滑。
三、檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。
四、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉著、保持面板白淨,並有助於消除面板上已有的斑點等斑點
其他保溼補水食物:
一、牛奶——增強面板張力
牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能改善面板細胞活躍度,有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆――防止色素沉著於面板
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制面板朽邁,更能防止色素沉著於面板。
三、肉皮――充盈面板
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。
四、三文魚――防止皺紋產生
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。
五、海帶――調節面板油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品,常吃能調節血液酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。
99熱心醫生溫馨提醒肌膚保溼不需買貴重的護膚品,常吃的水果蔬菜等就能幫你養出白嫩光滑的肌膚,別忽視了一些重要部位的保養。
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