細數女性吃素食的好處
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
現在越來越多的姐妹加入到素食的行列,確實,女人吃素食對身體有很多的好處。今天,小編就來為大家細數女人吃素食的幾個好處。感興趣的姐妹不妨一起來了解吧!
好處一:有一顆良好的心臟
水果和蔬菜是全面的抗氧化營養素,可保護心臟及大動脈。再加上,它們不含飽和脂肪或膽固醇。
素食者的膽固醇水平低於肉食者14百分點。美國人的飲食中多是高脂肪和膽固醇的肉製品和奶製品,由此導致的心血管疾病是美國的頭號殺手。
好處二:遠離毒素給身體“大掃除”
我們的飲食中95%的農藥殘留來自於肉類、魚類和奶類製品(據環保局估計)。特別是魚類,含有致癌物(多氯聯苯,DDT)和重金屬(汞,砷,鉛,鎘),而且這些物質無法通過蒸煮或冷凍消除。肉類和奶類製品中也含有類固醇和激素。
而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化學物質可以幫助我們排毒。放棄肉類有助於清除體內那些使內臟系統超負荷工作而致病的毒素(環境汙染物、農藥、防腐劑)。
好處三: 長壽
一項來自Loma Linda University的對素食主義者長達七年的研究顯示:素食主義比肉食者大約多活15年的時間。這些研究得到中國健康工程(一項關於大量人口的飲食和健康研究)的進一步證實,他們發現,中國人食用高脂肪和肉製品非常少,患癌症及心臟病和其他疾病的風險較小。
來自於英國的研究也給出了更進一步的證明,對6000個案例進行了12的追蹤調查,其中有5000個肉食者。研究發現,在這段時間裡40 %的素食者不太可能死於癌症,有20%很少死於其它疾病。
好處四:你看上去氣色更好,更有“型”
一般來說,素食者比肉食者更有“型”。 素食者飲食比標準美國人的飲食的熱量低得多。素食者也不太可能出現和體重相關的器官失調性疾病如心臟病,中風和糖尿病。
99營養師溫馨提醒女性偶爾素食對於女性健康是很有益處的,減少婦科疾病的發生機率,但是不建議長期素食,容易造成營養不良。
營養搭配需要素食 解析吃素菜的五大好處
愛上婚前體檢 細數婚檢的5大好處
10大雌性激素多的食物 這十種食物女性吃了對身體好
細數騎自行車帶來的五大好處
吃素比較好嗎 吃素有好處也有壞處
盆腔積液吃什麼好?細數7大飲食宜忌
長期吃素食的壞處
【處女座男】細數處女座男生的20個性格特點
女人吃素食的好處有哪些 營養師來告訴你
芬蘭軍隊強制食素 吃素食有什麼好處
幼兒運動常識 細數兒童游泳的好處
細數8種吃多了傷身的食物
長期吃素的好處和壞處
女性腎也虛 細數女性腎虛的表現
飲食養生:細數吃蘋果多種祛病的好處
細數既好吃又能治療鼻炎健康美食
細數女性不孕的治療方法
7億國人是網民 細數上網的好處
姐弟戀好嗎 細數姐弟戀的十大好處
吃素食的五大好處是什麼?什麼人不適合吃素食?
西瓜降血壓 細數西瓜的6大好處
女性長期吃素食變醜
女性吃維生素e有什麼好處 女性吃維生素e的好處介紹
產後吃素食好嗎 五大好處解析
為你細數吃麵食的五個功效!
女性雄激素高吃什麼好 四類食物可多吃
女性吃巧克力的好處
細數女人私處的20個祕密
素食減肥的注意事項 吃素減肥有用嗎
細數吃甜食的八大危害
女性經常吃涼食的危害 女性經常吃涼食的壞處
吃素的好處壞處有哪些
細數你所不知道的攀巖好處