冬季吃蘿蔔降糖
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吃白蘿蔔可化痰。白蘿蔔含水分90%以上,可促進胃腸蠕動,促進大便排出。中醫認為蘿蔔性涼,可化痰清熱。應提醒的是,白蘿蔔最好生吃或涼拌,而且蘿蔔皮中礦物質和維生素的含量也較高,食用時最好不要丟棄。
紅心蘿蔔能減肥。這種蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,有助於減肥。它還富含花青素,具有抗氧化功能。含有這種色素的蔬菜,經酸漬後可使其顏色更加鮮紅。紅心蘿蔔最好是涼拌食用,選購時也要挑水分多的。
吃青蘿蔔可利尿。青蘿蔔上部甘甜少辣味,至尾部辣味漸增,極耐貯藏。它性微涼,味甘,順氣利尿的效果很好,是典型的生食品種,也稱“水果蘿蔔”。
原來蘿蔔有這麼多的好處啊,糖尿病患者要注意了,以後家裡的必備蔬菜裡一定要有各式各樣的蘿蔔了。在這裡預祝你們身體健康。
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