冠心病的科學預防方法
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世間總流傳著這樣一句話“飯後一支菸,快樂似神仙”。我家外婆都快奔八十的人了,對這句“名言”無比的恪守。隨之而來的就是陣陣的咳嗽聲,胸悶,氣促,心悸等病症。還不是冠心病,慢支惹的禍。相信,這是大多數老人的通病。那麼,我們怎樣預防冠心病的形成呢?
保持情緒穩定,戒驕戒躁,是預防冠心病的法寶之一。避免情緒激動。精神緊張,情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加,降低心室顫動閾。加上運動可有誘發室顫的危險,因此,對於心絞痛發作3天之內,心肌梗死後半年之內的病人,不宜做比較劇烈的運動。運動前不宜飽餐。因為進食後人體內血液體供應需重新分配,流至胃腸幫助消化的血量增加,而心臟供血相對減少,易引起冠狀動脈相對供血不足,從而發生心絞痛。運動要循序漸進,持之以恆,平時不運動者,不要突然從事劇烈的運動。運動時應避免穿得太厚,影響散熱,增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中,必然造成廣泛的血管擴張,使心臟供血相對減少。
吸菸可以導致動脈血管粥樣硬化,因此,為了預防冠心病,需要少吸菸,甚至戒菸。運動後避免吸菸。有些人常把吸菸作為運動後的一種休息,這是十分有害的。因為運動後心髒有一個運動後易損期,吸菸易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺,加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。
冠心病的預防,是一個嚴謹而細緻的工作。需要每位患者在平時生活中的細節中去注意。比如,要嚴禁吸菸;飲食要清淡,避免油膩和辛辣。保持心情樂觀,精神放鬆,這樣才能度過一個祥和的晚年。
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