久穿高跟鞋易致小便失禁
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女性穿上高跟鞋後,小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊,一旦扭到,便會引致“脛後肌功能障礙”,令腳底拱橋位的筋鍵被拉扯,久而久之,筋鍵會抵受不住拉力而鬆弛,拱橋位便失去支援而塌下,形成扁平足。
由於露趾或密頭的高跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。一般人走路時腳跟先落地,卸去八成撞擊力。但穿高跟鞋則使腳前掌承受過多壓力,從而使身體其他部位,如膝關節、盆骨等部位,吸收更多震盪力。盆骨所受壓力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括約肌,會退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能減弱,引致尿道失禁。雖然這個情況老年人較常見,但也要年輕時及早預防,少穿高跟鞋為妙。
專家建議,穿高跟鞋每天不應超過12小時,回到公司上班,或週末休息時改穿平底鞋,均可縮短穿著時間,讓腳前掌有歇息機會。同時也減少患尿失禁的機會。
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