男人多吃絲瓜好 保護肌膚又排毒
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絲瓜是一種非常不錯的食物,那麼你知道吃絲瓜有什麼好處嗎?怎麼吃絲瓜比較健康呢?
絲瓜,一種非常常見的食物,因為其營養價值還有其價格實惠,一直都受到大家的喜歡,在平時的時候,很多人都會選擇吃絲瓜。那麼你知道在平時的時候吃絲瓜有什麼好處嗎?絲瓜要怎麼吃才健康呢?
日常吃絲瓜的好處
保護肌膚
絲瓜裡面含有很多的水分,當我們在炒絲瓜的時候,就會出現很多是水分,都是從絲瓜裡面出來的,可以起到補充肌膚水分的作用。另外絲瓜裡面含有不少的維生素C跟維生素B,這些物質也是能保護肌膚,讓肌膚變得非常的水嫩。
補充營養
絲瓜裡面含有很多的營養物質,有木糖膠、礦物質跟維生素,這種物質可以說是我們人體都需要的元素,可以給我們人體提供足夠的營養,不會讓我們出現營養不良的情況。
清熱解毒
在古書的記載裡面,絲瓜是屬於一種可以解毒清熱的食物,很適合在夏季的時候,這個也是為什麼大家都會選擇在夏季吃絲瓜的原因。
保護肝臟
在古代的時候,很多人如果出現肝臟問題的時候,都會選擇使用絲瓜來保護肝臟。這個是因為肝臟是起到排毒的作用,而絲瓜也能夠排毒,這樣就能夠減輕肝臟的負擔,最後就可以直接起到保護肝臟的作用。
絲瓜的做法
絲瓜炒肉片
材料:絲瓜、瘦肉。
做法:把絲瓜去皮洗淨,然後切成片,再把瘦肉洗淨切成片,鍋裡放入適量的油,倒入瘦肉跟絲瓜翻炒,慢慢的炒到絲瓜變軟之後再放入調料接著翻炒炒絲瓜成熟。
絲瓜蒸蝦仁
材料:絲瓜、蝦。
做法:把絲瓜去皮洗淨,然後切成小段;蝦洗淨去頭去殼取肉,然後把蝦塞入絲瓜裡面。再把絲瓜全部都放入瓷盆裡面,然後放入蒸鍋裡面隔水蒸煮個5分鐘即可食用。
西紅柿炒絲瓜
材料:西紅柿、絲瓜。
做法:先把絲瓜去皮洗淨切片,西紅柿洗淨切片。鍋裡熱油,放入絲瓜翻炒到絲瓜變軟的時候,再倒入西紅柿翻炒3分鐘後即可放入食鹽,然後攪拌一下即可裝盤出鍋。
絲瓜炒豆腐
材料:絲瓜、豆腐、蠔油。
做法:把絲瓜洗淨切成條狀,豆腐洗淨切成塊。鍋裡倒入油,熱鍋完之後放入絲瓜翻炒炒絲瓜慢慢變軟,然後再放入豆腐,悶煮個2分鐘後即可翻蓋放入調味料跟蔥花了。
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