牛奶的危害有哪些
本文已影響7.23K人
本文已影響7.23K人
牛奶是我們生活中經常能吃到的一種食物,而且被公認為是補鈣的最好的食物,而且牛奶的營養價值特別的豐富,但是有很多人卻不知道牛奶也存在著一定的弊端,經常是喝飲用牛奶也有一定的危害性,但是一般都不被我們所瞭解,下面一起了解一下牛奶的危害有哪些?
牛奶的危害有哪些
牛奶加雞蛋或加麵包是最好的早餐組合,但有人只喝牛奶,不吃其他食物。營養專家認為,早餐空腹喝牛奶有諸多弊端。
第一點 空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉,營養成分不能得到很好的消化吸收。 有些成年人有早晨喝牛奶的習慣,這種方法不科學,原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃飯消化食物的準備,這時胃的排空也很快,而牛奶又是流質的乳汁,胃排出更快。 有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀,這是因為體內生成的乳糖酶極少,空腹喝進大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時消化,轉而被腸道內的細菌分解,產生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現腹痛、腹瀉。
第二點 空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。 牛奶中含有豐富的優質蛋白質,這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織,還對原有組織有修補作用。 第三點 若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質應有的作用,一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質,增加了人體的負擔。
早餐喝牛奶的注意點
※ 首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;
※ 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;
※ 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。 專家建議,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一邊吃食物一邊喝牛奶,以降低體內乳糖濃度,以利於牛奶中營養成分的吸收。
上面就是對牛奶的危害有哪些的瞭解,我們知道凡事都不是絕對的,其中牛奶雖然有很多我們身體有很多好處,營養價值也是特別的豐富,但是它也有一定的危害,所以我們在平時食用牛奶的時候也可以根據自己的自身情況,和對牛奶的瞭解之後,充分地將其揚長避短,從而多利用他的優點進行食用。
皁基洗面奶的危害,皁基洗面奶都有哪些危害
男性肚子大的危害都有哪些 五大危害影響身體健康
牛奶的壞處有哪些
牛奶粥的做法有哪些
點痣的危害有哪些 鐳射除痣真的零危害?
牛奶湯的做法有哪些呢
喝珍珠奶茶的危害有哪些 珍珠奶茶裡的珍珠能吃嗎
喝過期牛奶都有哪些危害 喝過期牛奶都有什麼危害
牛奶絨和純棉四件套哪個好 牛奶絨床單的危害
用手擠痘痘的危害有哪些 三大危害一定要重視起來
長期玩手機的危害有哪些 這些傷害對眼睛來說太致命了
牛奶減肥法靠譜麼 牛奶減肥法中的牛奶是哪些牛奶牛奶減肥法會反彈嗎牛奶減肥法有什麼危害牛奶減肥法注意事項
蘋果牛奶減肥餐的危害
肺易清的危害有哪些 含有多種有害成分影響身體健康
人造奶油的危害有哪些?人造奶油對身體有害嗎?
膨化食品的危害有哪些:吃多了導致肥胖(危害神經系統)
特侖蘇低脂牛奶和純牛奶的區別 這兩種牛奶有何不同
空腹喝牛奶的危害 今後要引起重視了
微波爐熱牛奶的危害影響
純牛奶過期10天能喝麼 純牛奶過期後還有哪些用處
微波爐熱牛奶的危害
純牛奶酸牛奶知多少 酸牛奶跟純牛奶合適的飲用時間
低頭族帶來的危害會有哪些 長期低頭竟如此危害身體健康