飲料的危害都有什麼
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飲料是很多人喜愛的選擇,飲品的種類多,對這樣飲品選擇上,可以根據自身喜愛進行,喝飲料也要適量進行,有很多人在喝飲料的時候,都是比較多,這樣對自身健康是沒有好處的,而且過多的選擇喝飲料也是會引發多種問題出現,那飲料的危害都有什麼呢,也是有很多方面的。
飲料的危害:
害處一:促進腎結石。
研究表明,甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為,甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二:促進肥胖。
研究證據已經肯定,多喝甜飲料會有效促進肥胖,而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處三:降低營養素攝入量。
研究提示,喝甜飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會減少,澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外,多喝甜飲料的人,整體上維生素和礦物質攝入不足。
害處四:強力促進糖尿病。
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現,每天喝1聽以上甜飲料的人,比每個月喝1聽以下的人,患糖尿病的危險會翻番。而且,即便喝甜飲料沒有增重的人,在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下,仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處五:促進骨質疏鬆和骨折。
研究顯示,甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯絡,甜飲料喝得多,骨折危險會增加。
害處六:促進齲齒。
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加,很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失,讓牙齒變得更脆弱。
在對飲料的危害認識後,對飲料也要減少選擇,尤其是兒童成長的時候,這樣的飲品家長也是要少給買,多讓兒童喝牛奶,這樣對促進身體成長有很好幫助,同時對兒童身體各方面也不會有任何影響,家長都是可以放心選擇的。
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