每天吃枸杞的好處 保護心臟幫助減輕體重
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枸杞果富含強抗氧化物質,並且已在中醫領域被應用了幾千年。但是,枸杞鮮果是不能夠承受運輸之苦的,所以出售的枸杞都是乾製的,或者以果汁、茶的形式。它們有一種略帶酸味的味道,類似於小紅莓或櫻桃。在西方國家,推薦每天喝4盎司枸杞汁。下面跟隨瞭解一下吧!
枸杞含有大量的植化素和抗氧化劑,例如胡蘿蔔素、植物甜菜鹼、植物甾醇等並富含鐵質。枸杞具有的強大抗衰老作用可以保護你的神經細胞和視網膜。此外,枸杞被列為超級食物也和其抗氧化作用對癌症的影響有很大關系。
每天吃幹枸杞或飲用枸杞汁的好處:
1、預防年齡相關性黃斑變性。枸杞含有高水平的類胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素和玉米黃質,這是維持正常視力很重要的營養物質。玉米黃質可以幫助保護視網膜,降低老年黃斑變性。
2、對抗癌症。枸杞含有的植化素,具有強大的抗癌作用。一項1994年在《中華腫瘤》雜誌發表的研究表明,已發現枸杞作為癌症輔助療法具有積極的效果。其中的甜菜鹼還有助於降低高同型半胱氨酸水平(一種與患心臟病和炎症的高風險相關的蛋白質)。
3、幫助減輕體重。我們的身體需要甜菜鹼,幫助生成膽鹼和蛋氨酸。這兩種物質是抗脂肪肝的重要物質。它們能夠把脂肪從肝臟移走並燃燒掉多餘的卡路里。枸杞的甜菜鹼含量非常豐富。
4、保護心臟。枸杞中含有的β-谷甾醇可以在胃腸道阻塞膽固醇的吸收,有助於降低膽固醇。另外,從枸杞漿果中也被發現了強大的抗氧化劑——超氧化物歧化酶(SOD),它是抵禦自由基對細胞進行侵害的重要戰士。
5、滋補肝腎。枸杞的性味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。
枸杞子的副作用
一:枸杞子不是適合全體人群的
在夏季和陰虛體質的人應減少枸杞的用量.因為枸杞性甘,溫和,但用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量 。
杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
二:過量服用
再好的東西,過量了,也會造成副作用。筆者兒童時,就因貪食過多,而導致流鼻血。
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜鹼,氨基酸,胡蘿蔔素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經常服用沒有任何副作用的,可以放心服用,但
切不要貪心圖快,想一次吃個胖子出來,那樣只能欲速則不達。下面幾點要注意:藥品治療疾病是靠其偏性,也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設,凡身體健康無虛證者,不宜應用,邪實而正氣不虛者,不宜亂用補虛藥,以防“閉門留寇”。
三:導致眼睛不適
有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊等副作用,從健康飲食的角度考慮,這類人也不宜食用。
四:溫熱效果太強
由於它溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
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