七種食物搭配食 營養加倍健康加倍!
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平日我們在食用健康飲食的時候,一種食物有一種食物的特性,每種食物特性所提供的食物營養也就不盡相同。有些食物相剋,搭配在一起吃會危害身體健康,與之相反,有些食物相宜,搭配在一起吃不僅健康美味,還會讓營養加倍。下面,我們就來給您介紹,七種最適宜搭配在一起吃的食物,讓您在獲得美味的同時,吃出雙倍營養。
七種最適宜搭配在一起吃的食物:
1、芝麻配海帶
把它們放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈,促進新陳代謝,其中的亞油酸有調節膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含海鈣和碘,能對血液起淨化作用,促進甲狀腺素的合成,兩者合一,效果倍增。
2、豬肝配菠菜
豬肝、菠菜都具有補血的功能,一葷一素,相輔相成,對治療貧血有奇效。
3、糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可飲用,糙米營養豐富,對醫治痔瘡、便祕、高血壓等較好的療效;咖啡能提神,拌以糙米,更具風味。
4、牛肉配土豆
牛肉營養價值高,並有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,不時會破壞胃粘膜,土豆與之同煮,不但味道好,且土豆含有豐富維生素,能起到保護胃粘膜的作用。
5、百合配雞蛋
有滋陰潤燥,清心安神的功效。中醫認為,百合清痰水、補虛損,而蛋黃則能除煩熱,補陰血,二者加糖調理,效果更佳。
6、羊肉配生薑
羊肉補陽升暖,生薑驅寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同時還可驅外邪,並可治寒腹痛。
7、鴨肉配山藥
老鴨既可補充人體水分又可補陰並可清熱止咳;山藥的補陰之力更強,與鴨肉共食,可消除油膩,補肺效果更佳。
以上就是我們為您所介紹的七種最適宜搭配在一起吃的食物,這些食物營養非常豐富,搭配在一起不僅能提升菜品的味道,更能讓營養更加豐富,更加全面。此外,也有一些食物是相剋的,例如:菠菜與豆腐、綠豆與狗肉、螃蟹與柿子等,這些都是不宜搭配在一起食用的食物。
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