孕婦吃什麼面板白

胎兒的面板顏色是受父母遺傳基因影響的,與父母面板好壞有直接關係,並不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定的,這在臨床上也沒有證據顯示.寶寶面板的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定,與懷孕期的飲食關係不大.

但不可否認孕婦多吃水果對自己和胎兒都是有很大的好處的.水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.

可以說孕婦堅持食用水果,對孩子的先天素質發育比較好.維生素大量存在於動,植物中,但水果洗淨後去皮生吃,可以避免維生素因加熱而大部分損失的現象.

雖然多吃水果益處多,但也不是毫無限制,食用過量對寶寶也會有害.實際上,準媽媽不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果當作正餐來食用,否則容易導致體內血糖升高,可能會引發妊娠期糖尿病.

孕婦吃什麼會使寶寶面板又白又嫩呢?

食譜一:排骨粥

原料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟豬油25克，鹽3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。

製作：1、大米揀去雜物，淘洗乾淨;排骨洗淨，剁成2釐米見方的小塊，用開水焯燙一下，去掉血汙，撈出控水;香菜擇洗乾淨，切成碎末。

2、鍋置火上，放水、米和排骨塊，旺火燒開，改用中小火熬煮1個半小時，至米爛湯稠，排骨變酥時，加鹽、味精和熟豬油，攪拌均勻。

3、食用前，將粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌勻即成

食譜二:紅棗黑豆燉鯉魚

原料：鯉魚1條(約500克)，紅棗10粒，黑豆20克。

製作：1、將鯉魚宰淨，去鱗、去鰓、去腸臟。

2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗淨。

3、紅棗去核，洗淨。

4、將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裡並加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。

食譜三:香腸炒油菜

原料：香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克，料酒2.5克，味精1.5克，薑末、蔥花各少許。

製作：1、將香腸切成薄片;將油菜洗淨切成短段，梗、葉分置。

2、鍋置火上，放油燒熱，下薑末、蔥花煸炒，然後放油菜梗炒，再下油菜葉炒至半熟，倒入切好的香腸，並加入醬油，用旺火快炒幾下，即成。