孕媽冬季最易惹上這四種病

孕婦要小心四種冬季病

孕婦冬季常見病之一：感冒發燒最常見

孕媽咪在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊癒，不需藥物治療;症狀較嚴重時則要使用藥物，特別是發燒超過39℃時，為避免持續高燒導致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續好幾周高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。

如果孕媽咪在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖姜水預防法來預防感冒。當感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗薑湯放一點紅糖來喝，薑湯裡面放一些生蒜和生蔥等來預防冬季感冒。

另外，天天黃昏起床洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風，還對齒齦的安康有好處，由於孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

要在太陽出來後再開窗換氣，假如太陽還沒有出來開窗透風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕媽咪不好。還有要多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

孕婦冬季常見病之二：很有可能患上氣喘

原本沒有氣喘的孕媽咪，在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發氣喘;若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防範措施，尤其要隨時攜帶常用藥(例如救命的支氣管擴張劑)。

藥物的使用對胎兒的影響，在懷孕初期較可能發生，只要進入懷孕中期(20周)以後，藥物影響並不大。

往往孕媽咪尤其是到了懷孕7個月的時候，氣喘要比以前明顯。第一個原因子宮增大，使孕媽咪的肺活量減少。還有這個時候是她血液最豐富的時候，所以孕媽咪的心臟的負擔增加了。心臟酸就會加重，建議孕媽咪不要長時間的站立。

一些孕媽咪可能不知道她自己有一些潛在的疾病，或者是一些嚴重的貧血，或者是有其它系統疾病，但是她會出現明顯的氣喘，胸悶，甚至會出現要增加兩個甚至更多的枕頭才能緩解。或者是突然在睡夢中被憋醒，這些都是比較危險的現象，需要到醫院由醫生判斷是否真的有氣質性的病變了。

如果是生理性的話休息一下就可以緩解。比如說長時間的站立有了這樣的現象，那你馬上就坐下或者是躺下。如果是貧血的孕媽咪那就及時的糾正貧血，根據貧血的原因糾正，也就有可能緩解。

孕婦冬季常見病之三：難以忍受瘙癢症

妊娠搔癢症和冬季癢一樣，特別容易在冬天發生，主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁迴流不順，更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

尤其是到了懷孕29周後，很多孕媽咪會在腹壁下方和大腿上方，由於面板過渡的擴張，出現像類似於蚯蚓的條形的妊娠紋，看上去是一條一條的紫紅色。這樣面板彈力纖維的斷裂會使孕媽咪發生瘙癢的感覺。一旦出現了瘙癢孕媽咪就會用手抓，會出現少量丘疹。

如果在這個情況下同時伴有手心和腳心的瘙癢，就要到醫院去檢查，因為如果膽汁酸高，就會造成胎盤功能下降，這樣對胎兒是有影響的。

另外，一旦出現了瘙癢的情況，在洗浴的時候不要用過高的溫度，因為水溫過高瘙癢就會越嚴重。有的孕媽咪為了做媽媽後腹臂上不出現妊娠紋，嘗試市場上出現的很多在腹壁上塗抹各種橄欖油等各式方子。實際上孕媽咪塗抹了這些東西后面板可能過敏引起。

如果這些產品不適合，就不要再採用這樣的方法。很多這樣的孕媽咪，塗抹了這些產品，導致了面板過敏，產生了瘙癢。

孕婦冬季常見病之四：腳腿抽筋打擾睡眠

懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這和氣溫變化有關，若加上孕媽咪本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕後期，晚上睡覺時會經常發作。發生抽筋時可以扳腳板，或按摩、走動讓血液活絡。那麼怎樣預防腳腿抽筋呢?

1、睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。冬天，準媽媽可以穿上乾淨、柔軟的棉襪睡覺;夏天時不要直接讓小腿吹風或冷氣。

2、不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久。休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，這樣可使小腿後部肌肉舒張，減輕腫脹、不適感。

3、常按摩抽筋的腳部肌肉使迴圈增加以利排除代謝物，並可搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。

4、合理安排飲食，補充鈣質。準媽媽從妊娠5個月開始就要增加鈣質的攝入量，建議每日補鈣1500毫克。準媽媽飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕媽咪可以根據自身情況選用適宜自己的補鈣劑。

5、準媽媽不要穿太緊的褲子，避免翹腳，坐著時腳要多動一動，坐了一兩個小時後就起來走一走。適當戶外運動, 並適當接受日光照射。#p#副標題#e#

孕婦冬季如何做好預防保健

注意保溫&保證充足睡眠

孕婦作為一個特殊群體，在冬季注意室內室外保溫，注意保暖和室內適當空氣流通，防止過度體力勞動和緊張情緒，外出時適時增減衣服，預防上呼吸道感染，飲食上忌火鍋，辛辣食物，防便祕，忌食生冷食物，因為大量的生冷食物進入消化道，冷熱溫差較大，可能導致血管痙攣引起腹痛、腹瀉、甚至造成流產、早產。每天保持足夠的睡眠時間，保持心情愉快等，均能提高機體免疫力，預防疾病。

調整飲食避免體重增長過多

冬季預防妊娠期高血壓和高血糖，應先從生活習慣、飲食結構調整、食物製作、餐後運動等方面入手，控制孕婦體重和血糖在合理的範圍，這些方法有助於改善妊娠期高血壓、高血糖症狀。在生活習慣中，注意保證充足睡眠;飲食上，減少含鈉食物的攝入(每天少於6g)，增加食物種類，均衡食物結構，儘量選擇血糖生成指數低的食物;餐後進行有氧運動來達到控制血糖的目的。

通過快走散步等運動增強體質

春秋是適合鍛鍊的季節，但冬天天氣漸漸轉冷後準媽媽老是以各種藉口不想運動，長期臥床的準媽媽健康糠油，無論是自身還是胎兒的健康都影響，所以就算是冬季還是要做些許的運動才是，適當的鍛鍊只有利沒有弊。

孕前3個月，由於在妊娠前期比較容易出現流產現象，也會有一些孕吐、精神不濟老想睡覺，這是因為孕婦身體的熱量消耗快，血糖不足，可能導致的嗜睡，建議做一些慢跑、散步等慢性運動，這可以選擇游泳、慢舞、健身球等運動來鍛鍊，孕期準媽媽堅持運動，到分娩的時候會輕鬆很多。