論一枚優秀精子先生的自我修養法
本文已影響6.36K人
本文已影響6.36K人
隨著“二孩熱”,最近孕婦、高齡產婦這一群體受到了極大關注,而作為備孕的另一方——男性同胞們則表示很受冷落,你知道嗎?在受孕這一道路上,精子的質量也相當重要!一枚優秀的精子先生需要時刻遠離日常傷害,做一個有原則有情調不忘健康的男紙。
1,拒絕“火熱”
提醒:避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿
睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃-36℃,溫度超過37℃就會對精子造成損害),高溫會嚴重損害睪丸生精功能。生育期男性應該儘量避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將膝上型電腦直接放在膝蓋上等行為。
2,有規律健康的作息
提醒:保證晚上11點到次日早上7點這8小時有效睡眠時間
精子的生成主要在夜間進行,白天睡覺沒有用,熬夜會導致生精功能紊亂,造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流產。
經常熬夜還會導致男性生殖內分泌紊亂和免疫力下降,引起性慾低下、陽痿、早洩等性功能障礙,容易患慢性前列腺炎和附睪炎。男性要避免熬夜,晚上11點之前上床睡覺,保證晚上11點到次日早上7點這8個小時的有效睡眠時間。
3,會遠離“不良因素”
提醒:儘量不要在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的裝置附近太久
避免過多接觸電磁輻射。精子對電磁輻射很敏感,過多接觸電磁輻射會造成精子質量下降和精子DNA受損傷,可能會造成男性不育和女方流產。建議不要把手機和電腦放在離陰囊太近的地方,不要在Wi-Fi發射器和電磁輻射強的裝置附近待太久。
4,傷身之物不理睬
提醒:多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔
合理飲食。精子的產生和發育需要攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素。轉基因食品可能會引起不育,辛辣食物容易誘發前列腺炎等疾病。因此,男性應該多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜,儘量避免進食辛辣食物和轉基因食品。
5,時刻不忘有情調的生活
提醒:堅持每隔3-4天過1次性生活
有些想“造人”夫婦,平時養精蓄銳不同房,等到排卵期那幾天就拼命同房,這樣反而會影響精子質量,不利於造人。想自然懷孕的夫婦,只要女方不在月經期,應堅持每隔3-4天過1次性生活。建議女方用測排卵試紙等方法監測排卵,在女方排卵期,每天或隔一天過1次性生活,可以提高自然懷孕成功率。
優秀的一分鐘自我介紹 優秀的一分鐘自我介紹範文
鄧超演戲吃避孕套 自稱這是笨演員的自我修養
想通過艾灸養生 就要先選擇優質艾條
眾明星參加看秀活動,失去精修的生圖曝光,看到張藝興我沒看錯吧
要相信優秀的你,相親一定值得優秀的她喜歡
有素質有修養的微信名,有品位有修養的暱稱(精選100個)
升級版蕾絲連衣裙搭配 提升自我修養的必備單品
精子活力低影響優生優育政策
陳游標公司被搜出170餘枚假章!自稱:我自己報的案
優質的精子 提高人工授精成功率的四個方法
男性養精子的方法有哪些
陳柏霖與神仙水竟然這麼搭 看一枚優質型男如何養成
一輩子不可或缺的養生法
怎麼追比自己優秀的女生 追優秀女生的技巧
我的前半生賀涵自行車什麼牌子 賀涵騎著自行車優哉會生活
做客金星秀被問兒子生母 陳坤:我自己生的
遺精是怎麼回事 男性遺精的自我療法
劉曉慶戲精上身 參加真人秀一展“放飛自我”本真性格
一個小三的自我修養 我沒有其他奢求只想待在他身邊
怎麼培養男孩子 七個階段培養一個優秀小男生
一輩子不過時的養生法則
秀髮要美先防晒 養護秀髮有藥膳
弗洛伊德人格理論 三重人格理論本我自我超我
長髮 一枚優質型男的冬季造型必備
優秀的一句話經典語錄
李聖經乳酪陷阱劇照曝光 李聖經論一個演員的修養
關於《我所有的朋友都死了》精彩經典優秀語錄
重生之門先生是不是修表的 先生是好人還是壞人
前列腺炎的自我保養方法
馬伊琍談陳道明 體現了老一輩藝術家們的自我修養
男神鍾漢良真人秀節目 一個老派偶像的自我修養
男性滑精怎麼辦 治療滑精的10種自我療法
精彩啊精彩,自古“評論區”出人才