寶寶也“春困” 家長要不要干預
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其實,春困這個問題困擾著很多人,有孩子的父母,上班一族、孕媽咪等等,要上學的寶寶更是讓爸媽非常頭疼,因為寶寶上學經常犯“春困”的話,對學習生活會產生一定影響,對寶寶身心健康也不利。因此,當寶寶犯上“春困”,父母要想想辦法干預哦。以下針對寶寶春困的應對方法希望對父母們有所幫助。
一、飲食是調節“脾虛內溼”的有效方法
春天氣候潮溼,溼氣很容易進入人體後困住脾胃,導致氣血執行不暢,經常不通,所以人們常常會感到疲勞、嗜睡、這就是中醫裡所解釋的春困。雖然春困是一種正常的生理現象,但主要原因還是脾虛內溼,也得注意調理,飲食就是一個健康有效的方法。
父母可以多讓寶寶進食健脾、祛溼的食物,比如蓮子、豬肚、淮山、芡實等食物非常健脾,薏米、冬瓜、鯉魚、扁豆、赤小豆等很祛溼。
二、切忌讓寶寶下午睡得太多,只睡一小會兒即可
寶寶在春天是生長髮育的黃金期,需要更多的睡眠來分泌生長激素,因此,寶寶白天若實在很困,那就適當讓他睡一會兒,彆強制不讓寶寶睡覺,這樣對寶寶的情緒、精神、生長都會產生不利影響。不過,讓寶寶午睡要把握一個度,別讓寶寶白天睡太多反而影響到晚上的睡眠質量,晚上才是生長激素分泌最旺盛的時間段,若因此撿了芝麻丟了西瓜就得不償失了。建議父母可以讓寶寶午睡的時間提早,然後還是到原來的時間點起床,這樣寶寶起床後的活動量沒什麼變化的,就不會影響到晚上的睡眠。此外,也可以讓寶寶早上早點起床,這樣也有助讓午睡時間提前。
三、閒暇時間多帶寶寶到郊外踏青
到處一片春意盎然的季節,怎麼能讓寶寶一直呆在家裡呢,父母閒暇時間就陪寶寶到郊外踏青吧,這樣可以愉悅寶寶心情,促進身體代謝功能,能有效緩解春困哦,而且對寶寶來講是一次接觸自然、親近自然,陶冶身心的好時機。
四、想讓寶寶不再那麼賴床,試試換個枕頭
寶寶早上一直賴床,上學常常遲到,叫也叫不醒,那就試試給寶寶換個枕頭吧。睡眠專家研究發現,暗褐色、黃色、紅色、橙色的枕頭有助刺激人體大腦神經,幫助人們更快從睡眠狀態中醒來,因此,當寶寶第一眼看到那些顏色的枕頭,應該也會比較精神些,媽媽們不放嘗試下,看看枕頭顏色對寶寶睡眠的影響功力。
說得多不如做得多,以上方法僅供參考,重要的是家長根據孩子自身情況實施,這樣寶寶才能每天精神奕奕。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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