寶寶缺乏維生素C的6大訊號
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寶寶缺乏維生素C的6大訊號
1、寶寶的面板上經常出現一些小血點。
2、寶寶牙齦容易出血。
3、寶寶抵抗力下降,常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。
4、寶寶出現傷口癒合不良,感染率增加。
5、寶寶身體發育不良,骨骼鈣化不全,軟骨脆弱。
6、嚴重缺乏的情況下,寶寶還會兩條小腿向裡彎曲,大腿向外拐,不能移動,一動就疼。
哪些食物富含維生素C
所有的水果和蔬菜都包含有維生素C,但一些品種比另一些品種的維生素C含量更大。
下面有兩組食物,第一組食物是含維生素C最豐富的,第二組食物維生素C含量略微低一些,但仍然是相當不錯的選擇。對於某些容易過敏的寶寶,帶*號的食物可能引起寶寶腸胃不適,可以等到寶寶滿1歲以後再新增。
含維生素C最豐富的食物:甜椒、柑橘、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿蔔葉。
含維生素C比較豐富的食物:草莓、菠蘿、南瓜、檸檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、捲心菜、蘆筍、蘿蔔、大豆。
溫馨提示:為孩子補充維生素C是必須的,但是不是說越多就越好,最好是缺什麼補什麼,而且還得適量補充。
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