怎樣避免產前抑鬱症
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
產前抑鬱症的表現
如果準媽媽發現自己莫名其妙地開始情緒低落,食慾不振,如果不是身體出現疾病等原因,就應該有警覺自己情緒是否出了問題,是不是有點產前抑鬱症的苗頭。嚴重的產前抑鬱症還有狂躁、抑鬱、精神分裂、伸直出現意識障礙和幻覺等症狀。
準媽媽出現產前抑鬱如何自我調節
產前抑鬱症並不可怕,準媽媽在懷孕期間要保持樂觀穩定的清洗,這對準媽媽和胎寶寶都是非常重要的。這種症狀並沒有什麼更好的預防措施,最關鍵的是準媽媽要學會自己調節情緒,經常緩解自己的壓力,及時和準爸爸溝通遇到的問題,而不是把什麼事情都壓在心理。
以下這幾種自我調節情緒的方法,適合產前壓力比較大的準媽媽,緩解自己的情緒也比較有效果。
1.情緒消逝法:可以通過給好朋友寫信、交談等方式來敘說自己的處境和感受,讓不良情緒消失在紙筆傾訴之間。
2.焦慮轉移法:在不良情緒無法排解的情況下,不如離開使自己不愉快的情境,去做一些自己喜歡的事,比如唱歌、看書、郊遊、畫畫等,讓自己的情緒由煩惱轉變為愉快。
3.心情調整法:經常到大自然中去散心,聽聽鳥聲,聞聞花香,能消除孕媽緊張的情緒,讓心情不由自主變得愉快和放鬆。
4.朋友交往法:獨處更容易鬱鬱寡歡,所以孕媽咪要經常和朋友多交流,充分享受友情的快樂,感染朋友們積極的情緒,從而得到心理上的滿足和安慰。
產褥期抑鬱症
產後抑鬱怎麼引起 如何正確對抗抑鬱症
抑鬱症怎麼治 你知道怎樣治療抑鬱症嗎
產後抑鬱怎麼辦 產婦抑鬱症的預防措施
產前抑鬱症的症狀 產前抑鬱怎麼辦
職場減壓有妙招 避免患上抑鬱症
抑鬱症怎麼治療 心情抑鬱時應怎樣緩解
女星產前抑鬱暴瘦 預防產前抑鬱有妙招
產後抑鬱症的表現 5招治療產後抑鬱症
產後抑鬱症的治療 正確治療產後抑鬱症
避免情緒低落患抑鬱症的方法
怎樣走出產後抑鬱
產後抑鬱症怎麼預防 4招預防產後抑鬱
產後抑鬱症怎麼辦 7個絕招緩解產後抑鬱
產後抑鬱症怎麼治療 8大良方治產後抑鬱
抑鬱症前兆 青少年抑鬱症多嗎
為什麼孕婦會出現產前憂鬱症 產前抑鬱症的危害
產後抑鬱症該怎麼辦
怎樣預防抑鬱症復發
李若彤抑鬱症 鄭秀文抑鬱症周渝民抑鬱症陳鬆伶抑鬱症楊坤抑鬱症
產前抑鬱危害大 孕婦出現產前抑鬱咋辦
產後抑鬱症 產後抑鬱症的中醫調理方法
產後抑鬱症該怎麼辦 9招趕走產後抑鬱
抑鬱症表現:孕期抑鬱症表現 兒童抑鬱症表現
產前抑鬱
怎麼治療產後憂鬱症 如何有效避免
產前抑鬱症的原因及症狀?產前抑鬱症症狀自測?
怎樣區分產後情緒低落和抑鬱症
三妙招避免秋季抑鬱
產後抑鬱症怎麼辦 治療抑鬱症的有效措施
什麼是產後抑鬱症 產後抑鬱症吃什麼好
抑鬱症的調理 怎樣自我改善抑鬱的症狀
產前抑鬱怎麼辦 孕期增加興趣愛好可避免產前抑鬱