準備懷孕要注意什麼
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準備懷孕要注意什麼
一、身體的健康狀況
想要生出一個健康,漂亮的寶寶,就要求爸爸媽媽都有健康的身體。那麼就需要未來的準爸準媽做好孕前的檢查備。主要檢查男、女朋友的生殖器有沒有異樣,身體有沒有什麼不適,如果發現有疾病,比如,心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後,再準備懷孕,這樣才不會在懷孕後加重病情,或是疾病給妊娠帶來不良影響。
二、科學的飲食習慣
克服偏食挑食的不良習慣,全面汲取各種食物的營養,保持營養均衡。夫婦雙方孕前注意營養可提高生殖細胞的質量。孕前3個月可適當補充葉酸,及其他維生素和微量元素利於胎兒的發育。當婦女被確診為妊娠時,實已懷孕數週,如果這時再加強營養已不能滿足胎兒早期生長髮育的需要。加之早孕婦女常有妊娠反應,食慾差,進食少,因此提前做好準備是很有必要的。
對於飲食要求,男性也要引起重視,不要偏食,因為精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素,精氨酸及多種維生素等,如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或許會產生一些“低質”精子。
三、良好的心理狀態
人們在計劃懷孕的時候往往會出現想要儘快懷上孩子的心理負擔,這時要調整自己的心態不要過於著急。同時,工作上也不能有過大的壓力,因為在工作壓力大時不宜準備懷孕,理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜,工作壓力最輕時,心理上做好孕前準備很重要!
對於男性朋友來說,也要保持良好穩定的情緒,若經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經系統,內分泌功能,睪丸生精功能以及性功能不穩定,也影響精子的產生和質量。
四、合理的作息時間
準備懷孕時,合理的作息時間是很重要的,這時一定要保證足夠的睡眠,如果有過夜生活的習慣要及時的改掉。
五、健康的生活習慣
生個“優質的”的寶寶,就應該做到戒菸、戒酒、戒咖啡。還應該掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法,不能盲目應用藥物,如需服藥應在醫生的指導下進行。
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