男性肥胖或增加乳腺癌發生
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肥胖已然成為威脅中國男性健康的頭號殺手,由於都市白領們忙於工作,缺少必要的鍛鍊,越來越多的男性受到肥胖的困擾。近日有外國研究者發現,肥胖會引發男性乳腺癌的發生。到底是怎麼回事呢?
男性肥胖可誘發乳腺癌
領導該項研究的speirs教授說:“我們很早就知道脂肪細胞內含有一些可以將雄性激素(睪丸酮)轉化為雌性激素(雌激素)的關鍵酶,因此從邏輯上來講,身上的脂肪越多,產生雌激素的機會也就越多,所以BMI超過25的男性其血液中會含有更多的雌性激素。我們還知道,臨床上超過90%的男性乳腺癌在癌細胞表面存在識別雌性激素的受體,利用這些雌性激素受體可以促進癌細胞的生長。”
那麼,如何讓辦公室男性快速健康的減肥呢?
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在你無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛鍊的機會到處都有,發現它們,持之以恆,白領男士們大學校園裡那種勻稱身材會失而復得。
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;
3、走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;
4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
你幹什麼沒有關係,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。科學證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。
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