男人腎脾虛有哪些飲食保健
本文已影響6.26K人
本文已影響6.26K人
為什麼有些男人身體強壯,有些男人的身體卻顯得異常的虛弱?其實造成身體虛弱的原因有很多,而肝腎虛弱、脾虛等都可以直接導致男人體虛。下面中醫養生為大家推薦能治療男人腎虛脾虛的高招。
1.男人腎虛如何補?
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
進補原則:對於腎虛的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
2.男人脾虛如何補?
由於氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。
進補原則:脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
3.肝不好的男士怎麼補?
喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。
進補原則:對於這類男性,進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案:魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4.虛胖的男人怎麼補?
調查研究指出:我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案:在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉鹼,可促進脂肪代謝,有利於減肥,適合虛胖的男士食用。
男人腎虛有哪些危害 腎虛的危害
脾氣虛食療有哪些方法
男人腎虛的症狀有哪些 60秒測出男人腎虛
老齡人保健飲食有哪些注意事項
男人腎虛吃什麼 男人腎虛吃哪些食物
腎虛對男人有哪些危害
男人腎虛症狀有哪些?最準腎虛自測題
男人腎虛症狀有哪些 吃什麼食物補腎
男人腎虛的原因有哪些
腎虛飲食 男性腎虛吃什麼
補腎去溼健脾粥有哪些?
悠然逸方技術造福人類,不僅養腎還健脾胃!
女人腎虛的症狀有哪些 飲食吃什麼好
健脾養胃補腎粥有哪些
哪些食療能治療男人腎虛
脾氣虛食療有哪些方法
男人腎虛的症狀有哪些 教你男人如何健康補腎
男性腎虛吃什麼 補腎食物有哪些
男人腎陰虛的症狀有哪些 調理食療方有哪些
女性脾虛會出現哪些症狀 飲食有哪些注意事項
脾虛怎麼辦 男人健脾吃什麼食物好
男人腎虛的症狀有哪些?
女人脾虛老得更快 調理脾虛方法有哪些
男人10種補腎健脾食物:常吃一些補腎健脾食品更健康
補腎去溼健脾湯有哪些?
女性脾虛如何緩解 飲食有哪些注意事項
老年人的夏季飲食保健有哪些
男人腎虛的危害有哪些?男人腎虛吃什麼補腎?
健脾養胃補腎茶有哪些
脾虛吃什麼 補脾的食物有哪些
男人腎虛的表現 腎虛運動有哪些推薦
補腎去溼健脾茶有哪些?
中年男人保持健康飲食注意哪些