男性怎麼喝酒更健康
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
男人喜歡喝酒,或因某些原因常會攝入一些酒精,妻子難免會為丈夫的健康擔憂。健康專家提出7個關於飲酒的提示,能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。
提示1:按理想速度飲酒
理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。舉個例子,酒精度數為16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那麼酒精的量就是40毫升。
如果一個人花4個小時喝完,那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
提示2:喝清水,恢復體內水分平衡
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常,體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加後,細胞內的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水分不變,但因細胞內的水分減少了,也會覺得乾渴。
不論是哪種原因,充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去,會刺激胃使食物易吐出。
提示3:飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子常常感覺很乾渴,此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛,應想辦法儘早將其排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料,除了有水分補給作用之外,還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好,特別是運動型飲料,其成分構成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對宿醉有效,飲酒時如果一起喝,也可防止醉得太厲害。
此外,用含有茶多酚和維生素C的茶,或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水,對於宿醉也很有效。
需注意的是,不管哪一種飲料,如果太冰涼,有效成分都不易被吸收,所以應喝常溫或溫熱的。
喝湯 怎樣更健康更營養呢?
女性怎麼穿鞋更健康
女性這樣喝水更健康
夏天怎樣健康喝啤酒
夏季怎麼喝飲料更健康
男性青春健康法則 少抽菸少喝酒
男性怎麼穿內褲更有利於健康
女性怎麼健身更健康
春季養生茶怎麼喝更健康
喝酒後吃點啥更有利健康?
男人喝酒會陽痿嗎 如何健康喝酒
男性怎麼健康度過更年期方法
什麼型別的紅葡萄酒對健康更有益?
怎麼喝蜂蜜更營養健康
怎麼喝豆漿更營養健康
喝黃酒健康嗎 黃酒怎麼喝最健康
女性怎麼洗澡更健康
男人愛喝啤酒 健康喝啤酒有講究
怎麼喝牛奶有益男性健康
怎麼給寶寶喝水更健康
男人性後多喝三種湯更加健康
怎麼樣喝水更營養健康
水應該怎麼喝 怎樣喝水更健康
女性怎麼運動更健康
怎麼樣喝啤酒更健康的方法 啤酒怎麼喝更好喝
女性更年期怎麼健康保健
喝水有講究 怎麼喝水更健康?
喝酒的誤區 職場男性健康飲酒法則
怎麼做讓男性的心理更健康
喝酒別吃這些下酒菜 專家教你怎麼健康喝酒
男性健康保健2大法則 少抽菸少喝酒
怎麼喝水最健康 喝水加上這幾樣更健康哦
猛灌20瓶啤酒中毒怎麼回事:事發經過詳情教你健康喝酒