冬天的鼻子愛“溫暖”
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對於冬季出現的鼻塞，不論感冒、還是過敏性鼻炎引起的，都跟冷空氣密切相關。冬季的鼻子，喜歡溫暖，喜歡溼潤。當你出現鼻塞症狀時，得遵循這個原則。
這一波氣溫明顯變化，過敏性鼻炎、哮喘等可說是目前最常出現的病狀。即使非過敏患者，在冷空氣下，鼻子也特別容易堵住，變得不那麼通暢。
這是為什麼?原來，鼻子有加溫作用，外界空氣越冷，鼻甲增大用於加溫空氣，使鼻腔的空間越小，容易出現鼻塞現象。
“踢被子”鼻受凍
晚上時常鼻塞、打噴嚏的人，或者是氣喘患者，就應該注意是否有踢被子的不好習慣。
有些人蓋上被子一切正常，但只要一踢被子，鼻塞、過敏跟氣喘全都出現，歸咎原因之一是體內營養無法高度分解跟燃燒，所以造成身體怕熱，一蓋上被子就會感覺煩躁，然後無意間把被子踢掉，但是鼻子跟氣管又很怕冷，所以過敏症狀當然就會反覆發作。這個習慣一定得改掉。
熱氣“蒸”鼻可減鼻塞
無論溫度多低，吸進空氣進入喉嚨時，人不會感覺冰冷。這正是因為鼻子在加溫。鼻子的功能之一是把外界的溫度加溫至人體體溫。
如果外界氣溫是0攝氏度，它就得加溫到30多度。這時，鼻甲擴大以快速增溫，鼻腔空間就會變小，容易出現鼻塞。
所以，冬季鼻塞，增加溼度和溫度可以緩解鼻塞不適。可以飲用大量開水，深呼吸開水的水蒸汽;洗澡時，呼吸溼潤的熱水蒸氣，都助於緩解鼻塞。當然，這些都是緩解“透不過氣”的小方法，有病還得上醫院治療，針對用藥才是治本的方法。還有，擤鼻涕時，動作要輕柔，不可過度用力。
小貼士
鼻塞更要“閉氣”
氣喘病人感覺呼吸沉悶、氣快喘不上來的時候，很多病人第一個反應是用力呼吸，想要大口吸進空氣，或是鼻塞的人用嘴巴呼吸，這是人的本能反應。
但是，臺灣有中醫師提出，“當鼻塞的時候最好就是不要呼吸”，閉氣數十秒讓肺臟的溫度升上來、鼻黏膜出現水蒸氣，鼻子自然就會舒張開啟。你可以試試看是否有效。
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