哪種型別的人患糖尿病風險高
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
據統計,在新發糖尿病人群中,白領糖尿病人佔很大比例。事實上,體檢中空腹血糖超過5.6毫摩爾/升,男性腰圍大於90釐米,女性腰圍大於80釐米的“大肚細腿”體型都是預警訊號。
除了空腹血糖,腰圍也是糖尿病預警訊號。腹型肥胖的標準是腹內脂肪面積大於等於80平方釐米。腹圍反映身體脂肪組織的含量,而脂肪增多會引起一系列的疾病。如果女性腰圍大於80釐米,也就是2.4市尺,男性腰圍大於90釐米,也就是2.7市尺,今後患糖尿病的風險比正常人高三四倍,尤其是大肚子細腿體型得糖尿病的風險更高。
通過合理運動,可促進血液迴圈;緩解輕中度高血壓;減輕體重;提高胰島素敏感性,減輕胰島素抵抗;改善血脂情況;改善心肺功能,促進全身代謝。
運動治療方案包括三部分:熱身活動;運動鍛鍊;運動後放鬆活動。
熱身活動:5~10分鐘。如步行、太極拳、保健操等。逐步增加運動強度,以使心血管適應,並提高關節、肌肉的活動效應。
運動鍛鍊:20~30分鐘。為低、中等強度的有氧運動,如步行、慢跑、游泳、跳繩等。
放鬆活動:5~10分鐘。如慢走、自我按摩等。可促進血液迴流,防止突然停止運動造成的肢體瘀血,迴心血量下降,引起昏厥或心律失常。
多吃水果可減少患糖尿病風險
5類主婦易患糖尿病 8種食物預防糖尿病
糖尿病真的會傳染嗎 全家患病的風險會加倍
研究:酸奶或可降患糖尿病風險
每天喝酸奶可降低患糖尿病風險
亞洲人患糖尿病併發症的風險更低
糖尿病面板病變有哪些型別
過量飲酒,會增加患糖尿病的風險
糖尿病患者小心不育風險
舉重可降低女性患糖尿病的風險
超重嬰兒加大患糖尿病的風險
父母吸菸會增加孩子患糖尿病的風險
糖尿病是遺傳疾病嗎 糖尿病哪種型別遺傳性高
常喝酸奶降低患糖尿病的風險
步行上班降低患糖尿病的風險
糖尿病患者警惕6類“隱形”高糖食物
不吃早餐或提高女性患糖尿病風險
糖尿病患者吃榴蓮有風險 糖友不能吃哪些水果
糖尿病能吃什麼水果:糖尿病人宜吃的8種降血糖水果
糖尿病面板病變型別有幾種呢
基於50萬中國人研究:吸菸顯著升高2型糖尿病風險
土豆增加患病風險 如何避免孕期患糖尿病
宅出糖尿病險遭截趾 愛宅的人更易患糖尿病
糖尿病哪些肉千萬不能吃 糖尿病患者應忌口肉類分享
2型糖尿病的口服降糖藥有哪幾類
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
肉吃多了會增加糖尿病的患病風險嗎
睡覺打鼾或增加患糖尿病的風險
1.1億糖尿病患者 五類人是糖尿病候選人
水果可降低患糖尿病的風險
飯後散步有助降低老年人患糖尿病風險
妊娠期糖尿病常見的型別有哪幾種?
他汀類藥物可能增加糖尿病風險