日常生活怎麼遠離乙肝方法
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目前,全球乙肝病毒攜帶者約有4億,中國佔了約1億,每年死於慢性乙肝的病人也有幾十萬。乙肝的高危人群包括母親是乙肝患者的嬰兒、乙肝患者的性伴侶、吸毒者、有可能接觸感染針頭及血液的醫務工作者、經常輸血或透析的人群。乙肝病毒感染的危害性與年齡成反比,新生兒和嬰兒最易感染,而成人感染的機率僅為2%。
春季護肝要遠離乙肝 做好四道防線
目前,全球乙肝病毒攜帶者約有4億,中國佔了約1億,每年死於慢性乙肝的病人也有幾十萬。乙肝的高危人群包括母親是乙肝患者的嬰兒、乙肝患者的性伴侶、吸毒者、有可能接觸感染針頭及血液的醫務工作者、經常輸血或透析的人群。乙肝病毒感染的危害性與年齡成反比,新生兒和嬰兒最易感染,而成人感染的機率僅為2%。
一是注射疫苗。
3針免疫後,可保證15年內不得乙型肝炎。
二是避免血液傳播
其中包括不用未檢測乙型肝炎指標的血液及血製品,不到不正規的地方去獻血。
三是要潔身自好,避免不潔的性傳播。
四是注意生活細節
生活中很多情況下要特別注意的,如不與他人共用剃鬚刀、牙刷、穿耳針、紋身針等,要選擇去正規、衛生的場所理髮、刮臉、修腳等。
春季護肝遵循四原則
時下春日融融、萬物復甦。從四季養生的角度來看,“春宜養肝”,肝屬木、主生髮,與春相應、也是“向上”的,因此,春天是調養肝臟的重要季節。春季養肝,需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合。為大家推薦一個護肝4字訣“忌、慎、均、潔”。
1、飲食有禁忌
忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補,多食西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣迴圈代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,以補充維生素和微量元素冬季的攝取不足;喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥,對養肝、補血、健脾都有不錯的效果;春天不需要特別進補,因為氣溫上升、肝火比較旺盛,溫補藥反而會加重身體內熱;對於平常愛喝酒、應酬比較多的人來說,建議他們將應酬改到中午,或者在參加飯局、喝完酒之後步行1個小時,促進血液迴圈和肝臟代謝。
2、慎用藥物
患者還要慎重作息,保證充足的睡眠、儘量保證中午和晚上11點到1點的“子午覺”。所謂“善治不如善養,三分吃藥,七分調養”,對提高治療效果、促進疾病恢復大有幫助。
3、營養均衡
據不完全統計,現在中年男性有58%的人體重超標,其中28%的人已經有脂肪肝的變化。朱麗穎認為,大量高脂肪、高蛋白飲食攝入,加上平常缺乏運動,很容易出現心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應該格外注意營養均衡。用餐多食各種蔬菜、豆製品、水果等。
4、飲食要潔淨
不潔飲食,尤其是熟肉製品、生猛海鮮,容易含有各種肝炎病毒,一旦食入,有可能導致急性肝炎發生。
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