男人心理檢查有哪些誤區?
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其實體檢不僅僅包括身體方面的檢查,而很多人是因為心理的問題而導致了身體的疾病的,所以心理檢查也是有必要的。那麼,對於男性來講心理檢查容易出現很多誤區。但是男人心理檢查需避免哪些誤區呢?
男人心理檢查需避免哪些誤區呢?下面我們就直接來了解一下到底是怎麼回事吧。
問題一:啤酒肚
當問到“你對自己身體的哪一部位最不滿意”一題時,69%的男性選擇了腹部。不難發現,在我們身邊,很多中年男性無奈地成了“啤酒肚男人”,甚至有些人還不滿30歲,就已經長出了小肚腩。一般來說,青年有“啤酒肚”,往往是因為營養過剩;對於中年人而言,睡眠質量差則是主因。此外,很多白領長時間坐著辦公,缺乏運動,容易造成腹部脂肪囤積。
“啤酒肚”實際上屬於腹部肥胖。有研究表明,挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的機率是正常男性的8倍;患冠心病的機率是常人的5倍;患糖尿病的機率是常人的7倍;腦溢血和腦梗死等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常見。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動,對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿並立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好別坐著,如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖,使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議,要減掉肚子上的脂肪,最好在堅持全身運動的基礎下,再加強腹部運動。
此外,不要因精神壓力過大而多吃:當感覺到壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家裡做的飯含有更多的能量和脂肪。不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食,把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。
男人心理檢查需避免哪些誤區?問題二:癌症
在“哪種疾病最令你恐懼?”一題中,51%的男性選擇了患癌。
目前,在中國,肺癌已經一躍成為廣州、上海等大城市男性惡性腫瘤發病率第一位!要想遠離肺癌,不妨做到以下三點:戒菸,越早越好。美國密歇根大學研究者對90萬人進行了研究,發現40歲以前戒菸者在戒菸20年後,與55歲以後才戒菸的同齡人相比,其肺癌死亡率只有後者的一半。飲食上,多攝入三類食物。美國醫學家曾提出肺癌至少與三類食物攝入過低有關:缺少新鮮水果和蔬菜、低硒的飲食以及豆類的攝入不足。環境,少些空氣汙染。比如在燒菜時,不要把油燒得很熱,少用油煎、炸、炒方式,否則可造成空氣中致癌物苯並芘含量急劇增高。到了夏天,不要長時間開啟空調,緊閉門窗。
男人心理檢查需避免哪些誤區以上已經介紹過了,而前列腺癌是常見的“專屬於”於男性的惡性腫瘤。因此專家建議,多吃點易消化的豆製品,如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯現榨的豆漿,長期堅持可降低前列腺癌發病率。
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