從體檢看一個人適合什麼樣的運動
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對參加運動的人,尤其是從事專業運動的朋友,在運動前你是否進行過健康體檢,有一份健康狀況的報告。只有通過科學系統的檢查,才能為您在今後的運動中制定出一套適合您的運動處方。
運動時的健康檢查應由專業醫生進行,檢查內容主要包括:病史、系統醫學檢查、形態測量、直立姿勢檢查和身體機能檢查五個部分。
病史檢查包括既往史、家往史和月經史。既往檢查包括既往史、家庭史和月經史。既往史指既往病症史和既往運動史。家族史是瞭解直系親屬中有無傳染病或遺傳性疾病。月經史主要針時女性健身者,瞭解月經期對身體和運動能力的影響。
醫學系統檢查包括身體各系統詳細的物理檢查,胸部x線檢查,血、尿常規檢查以及心電圖檢查。形態測量檢查包括體重、身高、胸圍、腹圍和四肢圍度。直立姿勢檢查包括脊柱形狀、胸廓形狀、腿的形狀和足弓檢查。機能檢查重點是檢查運動器官和心肺機能。
計劃從事劇烈運動者,應在運動前4-6周進行檢查,以便有充足的時間對一些損傷、肌力不平衡或其他可糾正的疾病進行治療和康復,並避免間隔時間太長後重新運動而產生的異常。正在參加鍛鍊的健身著也應定期進行檢查,以便使醫生掌握鍛鍊後身體的各種反應,從而確定練習方法及運動量是否合適。如果練習方法和運動量不適宜,應及時調整。因故較長時間(兩個月以上)中斷鍛鍊後重新恢復鍛鍊時,應重新進行健康檢查,以決定是否可以恢復運動。
在六種狀況下不宜進行健身運動:(一)體溫增高的急性疾病,如上呼吸道感染髮熱的患者,應暫停體育鍛煉,積極配合治療,待疾病痊癒後,再進行體育鍛煉。(二)各種心臟疾病的急性階段,如急性心股梗塞患者,不宜參加體育鍛煉。(三)嚴重貧血患者不宜參加體育活動。運動時,全身器官組織氧氣需要量增大數倍。但貧血者血紅蛋白減少,血淬運送氧氣功能不足,致使全身各器官、組織缺氧,運動後疲勞恢復緩慢。(四)有出血傾向的疾病,如肺結核屢次咳血者,傷後仍有出血危險者,消化道出血後不久者,這些患者都不可進行體育鍛煉,以避免出血的發生或發展。(五)妊娠初期,受精卵與子宮膜結合不牢固,因此,妊娠初期女不宜參加體育鍛煉。(六)慢性疾病患者中,那些病情穩定,各系統和器官功能處於代償階段,能正常學習、工作和生活者,可以進行體育鍛煉。而那些病情嚴重,主要系統和器官功能失常者,如慢性腎炎患者腎功能受損時,不宜進行體育鍛煉。
按照適合您的運動處方來進行運動,避開不宜從事的運動專案,才是科學的運動方式。
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