年輕人也要警惕血壓高
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過去,高血壓似乎是中老年人的專利,但這些年來,越來越多的年輕人也中招了。近日,《流行病學》雜誌刊登美國一項新調查發現,有1/5的年輕人罹患高血壓。
北卡羅萊納大學研究人員分析了1.4萬名志願者,結果發現,19%的參試者患有高血壓(血壓超過140/90毫米汞柱)。男女參試者高血壓發病率分別為27%和11%。值得提醒的是,只有一半的志願者知道自己有高血壓。新研究負責人,醫學與流行病學教授艾瑞克·威特瑟爾博士表示,不體檢、不自己測血壓導致一半年輕人對自己患高血壓一無所知。
北卡羅萊納大學人口研究中心主任凱瑟琳·穆蘭研究員表示,年輕人患高血壓主要是不健康生活方式導致的結果。不健康飲食、缺少運動、工作壓力大等是主要原因。威特瑟爾博士提出控制高血壓4條建議:
1、平衡膳食,多吃水果、蔬菜。
2、減少食鹽攝入量,每天控制在2300毫克以下。
3、限制酒精攝入量(男女每天分別不超過2杯酒和1杯酒)。
4、堅持鍛鍊。美國疾控中心建議,成年人每週應至少進行150分鐘的中高強度運動。另外,必要時應結合藥物治療,如β阻斷劑、鈣通道阻斷劑和血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)等。
北京大學人民醫院心臟中心副主任孫寧玲教授說,很多年輕人發病上來高壓就是180,沒有症狀,往往是無心查體發現的。因此提醒年輕人,重視體檢,改變生活方式,改善體重,低5公斤的體重就可以下降2—8個毫米汞柱的血壓。如果飲食再少一點鹽,血壓就能更健康。
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