近視怎麼辦?3個方法幫你恢復視力
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1.遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
2.做眼保健操
第一,揉天應穴,用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。
第二,擠按睛明穴,用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴,先向下按,然後又向上擠。
第三,揉四白穴,用食指揉按面頰中央部的四白穴。
第四,輪刮眼眶。
第五,按太陽穴。每天堅持做兩次眼保健操,對假性近視的恢復很有幫助。
3.晶體法
可能光看名字朋友們不能理解是什麼意思,其實也是非常簡單的,就是活動眼睛的意思。孩子們用眼很長時間後,抬起頭,坐直身體,眼睛先看往前方,然後向上看,向下看,向左看,向右看,迴圈往復幾次,做五分鐘,就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息,不使孩子們的視力繼續下降,甚至可以使得假性近視的孩子有恢復視力的可能。
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