中老年人怎麼防老花眼比較好
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預防老花眼的方法有哪些
1、經常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
2、從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。
3、經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。
4、正確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛30釐米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。
5、按摩眼睛,兩手食指彎曲,從內眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內障等慢性眼病的發生。
6、注意鍛鍊、合理膳食。要多做全身運動,增加全身血液迴圈。多食富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。#p#副標題#e#
老花眼吃什麼比較好
複合黃瓜汁
原料:黃瓜、西紅柿各150克,檸檬汁5毫升。
製法:將黃瓜和西紅柿切碎,一起放入榨汁機中榨成混合汁,再在此混合汁中加入檸檬汁,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應症:適用於各型老花眼患者。
芹菜鮮藕汁
原料:芹菜、鮮藕備150克,黃瓜100克,檸檬汁5毫升。
製法:將芹菜、鮮藕和黃瓜切碎,一起放入榨汁機中榨成混合汁,再在此混合汁中加入檸檬汁,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應症:適用於各型老花眼患者。
胡蘿蔔蘋果豆漿
原料:胡蘿蔔、蘋果各50克,豆漿200毫升,檸檬汁5毫升。
製法:將胡蘿蔔、蘋果切碎,與豆漿同時放入榨汁機中榨成混合汁,再在此混合汁中加入檸檬汁,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應症:適用於各型老花眼患者。
蘋果蛋奶
原料:蘋果、蘆柑、雞蛋各1個,牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。
製法:將蘋果和蘆柑切成小塊,一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。將雞蛋打入碗中攪勻待用。將牛奶倒入鍋中,用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋,煮沸後離火,然後趁熱加入混合汁和蜂蜜,攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應症:適用於各型老花眼患者。
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