怎麼預防大腸癌效果好
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
大腸癌是危害身體健康的常見癌症之一,但是多數人對於大腸癌的預防方法不是很瞭解,那麼如何從生活和飲食來預防大腸癌呢?下面帶大家一起了解下。
怎麼預防大腸癌效果好
保持健康的生活方式
適當鍛鍊身體,保持規律的生活節奏,戒菸戒酒,控制體重。
正常的排洩
便血往往是結直腸癌病人的第一個症狀,其次是大便習慣改變,包括大便時間、次數的改變,以及便祕或不明原因的腹痛、腹瀉。
保持健康的飲食習慣
應多吃山芋、玉米、水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物,這些食物在腸道停留時間短,利於腸道毒素的排除。儘量少吃油炸、熏製、高脂肪、高蛋白的食物,不吃有可能腐敗的水果、蔬菜及食物。
關注家族病史
如有結直腸癌的高危因素存在,如家族性結腸癌或息肉病、潰瘍性結腸炎、腸腺瘤等,應定期去醫院諮詢或檢查,以便掌握自己的身體狀況。
預防大腸癌吃什麼好
1、可以多吃玉米加黃油。根據美國馬里蘭大學研究發現,玉米等食物中富含的纖維素成分,可以防止腸道腫瘤生長,保證細胞處於健康狀態。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現,黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶製品,可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點黃油。
2、可以常吃海魚、喝白茶。根據康奈爾大學威爾醫學院表示,要防止結腸癌,冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類,如帶魚、黃魚等海魚。美國俄勒岡州立大學的最新研究發現,白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶的還要強。
3、可以多吃漿果。美國俄亥俄州立大學研究發現,樹莓等漿果中的花青素以及多酚類的物質可抑制腫瘤生長。黑樹莓中的花青素以及多酚類抗癌的物質比紅樹莓要多40%。而且漿果冷凍幾個小時後食用,可獲得更多抗癌物質。
4、應該每天晒太陽10分鐘。加州大學為期8年的研究發現,維生素D它有助於改變腸道的細胞生長,防止癌變。每天不抹防晒霜,晒10分鐘的太陽是有助於身體產生足夠維生素D的。冬天晒太陽機會較少的時候,每天最好多補充維生素D。
直腸癌的10大危險訊號 如何有效防腸癌
如何預防直腸癌 遠離直腸癌的6大方法
怎麼預防溼氣 5個方法效果好
結腸癌症狀是什麼 6種食物預防結腸癌
吃什麼預防乳腺癌 黃豆和獼猴桃效果好
吃魔芋的好處 常吃它預防結腸和直腸癌
吃熱狗易得大腸癌 預防大腸癌的3個方法
預防大腸癌的5種食物
怎麼預防結腸癌和直腸癌 如何預防結腸癌和直腸癌
什麼水果防癌?巧吃5種水果幫你預防乳腺癌
怎樣預防老花眼效果好?
小兒感冒怎麼預防 8個妙招效果好
春季預防腸胃不適怎麼做 這幾招養胃效果不錯
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
結腸癌是怎麼引起的 如何預防
無肉不歡腸癌找上門 這樣做預防大腸癌
經期吃什麼防癌 經期吃它們防癌效果好
玉米功效非凡 有效防禦大腸癌
預防大腸癌的5個方法
老人痴呆怎麼預防 5個方法效果好
大腸癌的有效預防方法多吃粗糧好
健康飲食 大腸癌的預防方法
直腸癌的10大危險訊號 4個方法有效預防
怎麼預防男性不育 3個方法效果好
不育怎麼預防 6個方法效果好
女性預防乳癌吃什麼好 8種果蔬可防乳癌
腸癌發病率持續增高 預防腸癌做好5點
央視主持人肖曉琳患直腸癌去世 什麼人群容易得直腸癌?直腸癌怎麼預防?
高熱量肥胖誘發癌症 大腸癌這麼來預防
不育需要怎麼預防 6個方法效果好
預防大腸癌自檢腸道健康少不了
預防大腸癌的五個要點
怎樣預防陰道炎 10招預防陰道炎效果好