預防咽炎 我們要這麼做
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咽炎是我們常見的耳鼻喉疾病之一,它對我們造成的傷害是很大的。咽炎與我們的日常生活習慣有很大的關係,所以我們預防咽炎應該要從日常生活中開始做起。
1、及時治療鼻、口腔、下呼吸道疾病,包括病牙。保持良好的口腔衛生,早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮,預防細菌感染。
2、防止受涼。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。
3、經常開窗通風。保持空氣流通,是慢性咽炎治療的有效措施。減少粉塵、有害氣體對身體的刺激。
4、進行飲食調養。以清淡易消化飲食為宜,多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。多喝水。勿飲烈性酒和吸菸,飲食時避免辛辣、酸等強刺激調味品。
5、適當控制用聲。用聲不當、用聲過度、長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。
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