預防心絞痛的8個措施
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心絞痛是日常生活中最常見的一種心血管疾病,但是心絞痛發作時,可能會威脅生命,所以在生活中我們要積極預防心絞痛。那麼,預防心絞痛的措施有哪些呢?
1.日常生活要勞逸結合。在日常生活中,心絞痛患者應注意休息,平時患者還應注意勞逸結合,保證充足的睡眠。
2.節制房事。心絞痛患者應注意節制房事,尤其在發作期間更當注意,以免因過度興奮引起不測,甚至危及生命。
3.保持情緒穩定。在日常生活中,心絞痛患者應注意要心胸開闊,凡事泰然處之。切不要為一點小事,而大動肝火,要保持良好的心情和心態。
4.注意飲食調理。心絞痛患者應注意截止飲食,不要天天都吃肉,應少吃富含脂肪、膽固醇的食物,儘量控制糖的攝入,多食水果蔬菜,多吃魚,可喝牛奶。
5.戒菸禁酒。研究表明,吸菸者發生心肌梗死和猝死的危險比不吸菸者高2倍。可見,吸菸對於患有心臟病的病人來說,其危害無疑是大的,因此,煙當戒除是勿容置疑的。
6.堅持適當的體育鍛煉。專家指出,堅持適當的體育鍛煉鍛鍊對心臟疾病的益處遠遠大於害處,同時專家指出,心絞痛患者的運動要根據自身的具體病情,進行力所能及的、適量的運動。
7.合理膳食。宜攝入低熱量、低脂、低膽固醇、低鹽飲食,多食蔬菜、水果和粗纖維食物如芹菜、糙米等,避免暴飲暴食,注意少量多餐。
8.控制體重。在飲食治療的基礎上,結合運動和行為治療等綜合治療。
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