高血壓病人的自我修養
本文已影響3.12W人
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患了高血壓的病人,除了使用藥物治療外,還應進行積極的自我調治。
安排一些有益於身心健康,消除緊張因素,保持血壓穩定的活動,如種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫或釣魚等,均可陶冶情操,寧心怡神。
按摩保健
按摩頭部,用兩手食指或中指按摩前額,再用手掌擦揉頭部兩側太陽穴,然後將手指分開,由前額向枕後反覆梳理頭髮,每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,使頭腦清醒,脹痛眩暈消減,頭部輕鬆舒適,血壓隨之下降。
洗腳敷藥
晚上臨睡前,用溫水泡腳,泡腳過程中可揉按腳心湧泉穴,揉搓腳趾,洗後用藥粉(牛膝30克、吳茱萸5克,研為細末,分10次外用),醋調後以膠布外敷於足心,次日早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎,平肝陽,引火歸原的作用,對頑固性高血壓有效。
揉肚腹
病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時針方向按揉腹部,每次3~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,平肝降壓。此外,還可以進行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動。各項自我調治法均應長期堅持,才能有明顯效果,尤其對治療後的療效鞏固,功不可沒。
99熱心醫生溫馨提醒:高血壓病人在藥物治療之餘還有很多自我調治的辦法,所以高血壓患者不能以為只有藥物才能控制血壓,生活中還是有很多護理的方式的。
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