這些生活習慣讓你跟皺紋說拜拜
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什麼習慣可以起到抗皺的效果?臉上長皺紋是很常見的事情,但是這種現象是很多人不願意看見,想要消除皺紋就得合理的膳食和改善自己的生活習慣,那麼什麼習慣可以起到抗皺的效果呢?
什麼習慣可以起到抗皺的效果?
1.仰睡
美國面板病學會提醒,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。
2.別眯著眼瞧東西
美國面板病學會認為,像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。
3.多吃魚
特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養面板,有助於減少皺紋。
4.用可可粉取代咖啡
可可粉中富含兩種黃烷醇,能保護面板免受太陽灼傷,改善迴圈,保護面板水分,讓面板感覺更順滑。
5.吃多水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現,維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對面板的損傷,糾正色素沉澱,改善炎症面板。
6.不要過度洗臉
馬里蘭大學醫療中心的面板專家認為,過多地洗臉,會洗去面板的天然防護油脂和水分。
7.多吃大豆
研究表明,大豆有助於保護或治療部分光老化損傷,改善面板組織,讓它更加緊緻。
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