夏季高發冠心病原因
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心腦血管病是威脅人類的主要殺手,一般來說冬季是冠心病和腦血管病的高發季節,但臨床發現,夏天也是冠心病的高發季節。
其一,夏季天氣悶熱,空氣溼度升高,血管擴張、肢體血管血流量增加,迴心血量減少,導致心肌缺血。
其二,夏季晝長夜短,中老年人火大氣盛,易煩躁,在床上輾轉不安,導致睡眠不足。
其三,由於夏季光照時間長,使人體丘腦松果體白天長時間處於停工狀態,導致有睡眠信使之稱的褪黑素(MT)分泌減少,引起生物鐘節律改變產生失眠,而MT除了控制生物鐘啟動睡眠外,更可以清除自由基,保養心腦血管。夏天由於NT分泌下降,體內自由基不能及時清除,可引發冠心病。
其四,在夏季高溫情況下,睡眠不足會引起交感神經興奮使心率加快,血管收縮,血壓升高,同時心情煩躁,H1汗多,造成體液大量流失,結果血液黏稠,導致心腦血管堵塞、冠狀動脈供血不足,夏季氣溫高、溼度大,空氣中含氧量低,又易引起心肌缺氧,從而引發心臟病。
綜上所述,夏季對突發冠心病的預防不可鬆懈,而保持良好的睡眠是預防心腦血管病的基礎。解決夏季睡眠問題要做到以下幾點:
(1)首先有個舒適的環境,這對於提供夏季睡眠質量是個很重要的前提。
(2)鍛鍊身體要選在早晨涼爽時進行,切忌在烈日下鍛鍊,減少室外活動。
(3)注意飲食調節,多吃清淡蔬菜水果,少食高葷厚味。
(4)調節室內溫度和溼度,一般為20~30度為宜,相對溼度60%最好。
(5)注意環境要安靜,噪聲不能超過50分貝。
(6)服用睡眠康寧含片,它可幫您獲得良好睡眠,改善或根除睡眠障礙。
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