“是藥三分毒”,糖友切勿單純依賴藥物
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家住天津市南開區的許大爺患有高脂血症和糖尿病,每天除了吃醫生開的藥,還購買了不少通過廣告知道的保健藥,但效果卻並不明顯。天津醫大代謝病醫院營養科主任靳建鳴說,有些慢性病要終身服藥,如大部分高血壓、糖尿病患者不能離開藥物,但俗話說“是藥三分毒”,單純依賴藥物是不科學的。
靳建鳴指出,得了慢性病的患者,在首先採取適當醫療措施進行控制的同時,要逐步改變生活方式,採用藥物、營養、運動、心理平衡的綜合治療方案,逐步減少藥物用量,輕症病人甚至可以停藥。
對於糖尿病患者來說,合理控制飲食是治療糖尿病的重要措施。有位糖尿病患者,家人為讓他少吃饅頭,經常給他煎兩個荷包蛋吃,殊不知這兩個油煎荷包蛋比半個饅頭要多出近300千卡的熱量,這種食譜,再吃多少藥糖尿病也無法控制。患者飲食原則應該是,在合理控制總熱能的基礎上採用高碳水化合物、高纖維、低脂肪的飲食。碳水化合物不宜限制過嚴,每日主食一般不超過300克即可,最好採用部分粗糧。限制脂肪的攝入量要包括控制烹調油用量。
靳建鳴說,調查顯示,35%的糖尿病主要死因是經常處於靜態生活方式和缺少體力活動。所以,加強體育鍛煉也是控制病情的有效方式,但要在專業人士指導下合理運動,先從小量運動開始,逐步增大運動量,時間以每日半小時至1小時為宜,在三餐後兩小時內進行。此外,早晨進行體育鍛煉時,不宜空腹。
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