解秋燥應該多吃水果蔬菜
本文已影響4.32K人
本文已影響4.32K人
經過兩個多月的酷夏,夏季里人們普遍出汗多,體能消耗大,加之在“苦夏”中人的睡眠普遍不足,因此,在初秋季節裡應適當增加營養,但要注意不能過度“補養”。
一到秋季,由於剛經歷了苦夏,體能的消耗遠遠大於補充,人們通常感到食慾很差。而且在秋季裡,人們還普遍感到抵抗力下降,胃腸功能也不好。不少成人此時會有胃痛、腹瀉等症狀,而小兒還好發嬰幼兒秋季腹瀉。據各大醫院門急診統計資料顯示,預約慢性腹瀉的專家門診位居上週預約掛號的首位。
臨近“國慶”,專家建議,此時可以多吃些苦瓜、冬瓜、絲瓜、生梨子和柚子等。因為這幾種蔬菜和水果都有祛溼的作用,尤其是冬瓜具有清熱利溼之效,可以使溼毒從尿中排出體外。在秋天,人容易出現肺燥,生梨具有平燥的作用。胃寒者可以通過煮生梨,來飲用其生梨水;而柚子與其他水果相比,也不容易上火。相反,在秋季,則要少吃點冷飲、海鮮、西瓜等寒涼食物。另外,高血壓、高膽固醇等患者,儘量不吃肥肉和動物內臟,同時還要注意多喝水。
男性應該多吃哪些蔬菜呢
男性應該多吃的5種蔬菜
秋季寶寶吃什麼水果蔬菜好
秋季應多吃潤肺降燥水果每天不宜超2種
秋天解燥吃柚子 秋天的柚子應該怎麼吃
老人夏季養生多吃蔬菜水果
秋季面板乾燥吃10種水果緩解
防癌需多吃什麼水果蔬菜呢
預防卵巢癌應多食蔬菜水果
秋燥吃什麼蔬菜 秋燥吃什麼蔬菜好
多吃蔬菜水果降低患癌率
秋天吃什麼蔬菜好 秋天應該吃什麼菜
春季孩子易感冒 應該多吃紅色蔬菜水果
小孩緩解秋燥應該吃什麼
乾燥秋季應該如何補水?
少吃水果多吃蔬菜減肥效果更好
5種你應該多吃的白色蔬菜
多吃蔬菜水果為什麼還便祕
多吃蔬菜和水果少吃肉,防癌效果佳
秋季多吃應季蔬菜有利健康
秋燥便祕如何治療 3款果蔬緩解秋燥便祕
多吃蔬菜水果降低早亡風險
胖人應該多吃的七種蔬菜
多吃蔬菜水果可防治口臭
秋燥來襲 這5種水果能緩解秋燥
秋冬季節應該多吃什麼水果 每天多吃這幾種水果身體倍棒
多款白色蔬果滋陰祛秋燥
牙齒美白應該多吃什麼 補充蔬菜水果效果更好
秋季消化去燥 平時多吃這七大蔬菜
防癌水果應該多吃嗎
夏季應該多吃水果嗎?
胃癌的防治應該多吃什麼蔬菜
處暑要多喝水 多吃寒涼食物解秋燥