喝酸奶應注意什麼?
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
隨著酸奶的營養價值被確定,喝酸奶成為了一種時尚,該如何正確的飲用酸奶呢?專家提出了酸奶的“三要”“三不要”。
1、要鑑別品種
目前市場上, 有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成“乳酸奶”,因其不具備酸牛奶的保健作用,購買時要仔細識別。
2、要在飯後2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上,空腹胃液PH值則在2以下,如這時飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋,PH值只上升到3-5。
3、要飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展,兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4、不要加熱
酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如經加熱或開水稀釋,便大量死亡,不僅特有的味道消失了,連營養價值也會損失殆盡。
5、不要與某些藥物同服
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物,可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
6、不要給嬰兒餵食
酸奶含鈣量較少,而嬰兒正在生長髮育期,需大量鈣。儘管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時也影響正常消化功能,尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
注意 喝酸奶的五大禁忌
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶注意什麼
喝酸奶注意避開八大誤區哦
酸奶什麼時候喝好 空腹喝酸奶好嗎
空腹喝酸奶好嗎 酸奶什麼時候喝最好
寶寶喝酸奶有哪些注意事項
正確喝酸奶有六大點需注意
經期可以喝酸奶嗎 經期應該這麼喝酸奶
喝酸奶美容有哪些注意事項
什麼時間喝酸奶好?晚上喝酸奶補鈣嗎
尿酸高應注意吃什麼
女性喝酸奶 飲用需注意
喝酸奶千萬要注意這些禁忌
晚上酸奶應該怎麼喝?
喝酸奶的9大注意事項
喝酸奶要注意的9件事
喝酸奶要注意什麼 喝酸奶要注意的事情
喝酸奶的八個注意事項
寶寶喝奶應注意的細節
孕婦喝奶粉要注意什麼
喝酸奶注意分情況 這四個時間點喝酸奶最好
喝酸奶的6大注意事項
喝酸奶減肥的五個注意事項
喝酸奶的六個注意事項
孕婦可以喝酸奶嗎 酸奶應該怎麼吃
夏季喝酸奶的8大注意事項
孕婦能喝酸奶嗎:什麼時候喝酸奶最好,喝酸奶注意事項
寶寶多大能喝酸奶 喝酸奶有什麼好處
喝酸奶有誤區 酸奶什麼時間喝最補鈣
喝牛奶好嗎 喝牛奶要注意什麼
喝酸奶的時候要注意的事項
孕婦能喝酸奶嗎 孕婦喝酸奶注意事項
喝牛奶前後要注意什麼