吃對零食 為您健康加分
本文已影響6.83K人
本文已影響6.83K人
近日,在由加州葡萄乾管理委員會舉辦的“倡導青少年食用健康零食——加州葡萄乾管理委員會2010年媒體研討會”上,國內兒童營養工作的領軍人物,現任中國疾病預防控制中心營養食品安全所學生營養室主任、中國學生營養與健康促進會副祕書長鬍小琪研究員指出:“目前,我國兒童青少年的膳食營養狀況還存在諸多問題,合理安排一日三餐、均衡膳食,是解決這些問題的重要措施之一。
喜好吃零食是孩子們的天性,在合適的時間吃一些健康的零食,除了滿足能孩子們‘享受’的同時,還能提供部分能量和營養素。因此,應該引導孩子們從小學會正確地選擇零食,不僅要從口味和喜好上出發,更要選擇健康的零食,這樣既能使孩子們享受到吃零食的快樂,又能獲得均衡的營養。日常生活中有很多天然的零食種類,如奶類、豆製品、堅果(核桃、瓜子)、新鮮水果以及天然未經過加工的乾果如葡萄乾等。”
專家認為,加州葡萄乾大約有36%的果糖和32%的葡萄糖,這兩種單糖都易被人體吸收並轉換成能量,為孩子們隨時保持充沛體力加油助力;同時,與其他傳統的零食相比,乾果主要的特色是果肉含量高,更加利於身體健康。所以零食吃對了其實很健康!
怎麼吃零食有益老人健康
遠離新增劑 15道寶寶健康小零食推薦
好吃易做 孕婦健康零食
男人春節前體檢 為健康加分
零食的健康減肥吃法 吃了不長胖的零食
給寶寶吃什麼零食好 寶寶健康零食推薦
哪些果蔬為你的健康加分
健康食品也有禁忌 五種零食含中藥成分別亂吃!
什麼零食好吃又健康:減肥期間可以吃的健康零食
養生保健 如何晚養生為健康加分
兒童零食要怎麼吃最健康
常吃零食有哪些健康隱患
寶寶怎麼健康吃零食方法
女人適當吃零食有益健康
孕婦吃什麼零食好?健康替代零食的食物推薦
職場男士要吃六種健康零食 吃零食放鬆心情
什麼零食好吃又健康 好吃又健康的零食
吃零食的健康原則有哪些
中藥零食吃太多有益健康嗎?
新增益生菌 為寶寶腸道健康加分
食養女人有五大法寶 為健康美麗加分
怎麼飲用紅酒為健康加分
職場孕媽媽如何健康吃零食
5大健康零食讓男人健康
十種中藥零食的健康吃法
巧搭零食也能吃出健康寶寶
年貨吃零食 選對“好零食”!
老人這樣吃零食 解饞又健康
適當吃零食讓老人更健康
盤點9種吃不胖的健康零食
吃零食會胖嗎,吃多了易發胖(經常吃零食危害健康)
孕期饞零食 如何吃出健康
零食的危害 怎樣吃才健康