晚上喝奶茶會睡不著嗎 奶茶普遍含有咖啡因容易失眠
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現在很多人都喜歡喝奶茶,雖然奶茶喝多了會長胖,但是也仍然遏制不住大家對奶茶的喜愛之情。奶茶雖然好喝,但是儘量不要在晚上喝奶茶。晚上喝奶茶不僅僅容易長胖,而且還會失眠、睡不著。晚上喝奶茶為什麼睡不著你知道嗎?其實這是因為奶茶中含有咖啡因。
目前市面上售賣的很多奶茶都含有咖啡因,不管是便宜的奶茶還是售價相對要高一些的奶茶。因為咖啡因有提神的作用,咖啡因攝入一定的量,會感到興奮,睡不著覺。所以儘量不要在晚上喝奶茶,因為如果你沒有打算熬夜的話,晚上喝奶茶就會是件很痛苦的事情,等到該睡覺的時間,你會發現自己躺在床上完全沒有睡意。
奶茶中不光含有咖啡因,而且有的奶茶中咖啡因含量還不低。有人做了這樣的一個比較形象的對比,那就是喝一杯咖啡因含量較高的奶茶的效果,相當於喝了四杯咖啡和八罐紅牛。所以奶茶雖然好喝,卻不宜多喝,晚上最好別喝,另外孕婦小孩等也不宜攝入過量咖啡因,所以這類人群也應該少喝奶茶。
我們平時喝的奶茶都有無糖、半糖和正常糖之分,甚至可以按照自己的口味喜好,隨便選擇新增幾分的甜度,然而,那些自稱是無糖的奶茶中,你真的以為就不加糖了嗎?當然不是,無糖的奶茶中也是有糖分的。
根據健康飲食標準,一個人每天的糖攝入量最好不要超過五十克,如果可以的話,儘量控制在二十五克以下,然而奶茶的平均含糖量在每杯三十多克左右,也就是說喝一杯奶茶相當於吃好幾塊方糖。所以奶茶雖然好喝,平時為了健康也要有所節制,不能隨心所欲想喝就喝。
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