來例假喝綠茶有危害嗎 例假期間保健要注意這幾點
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下面就來看看來例假喝綠茶的危害,同時瞭解一些例假期間的保健措施。
來例假喝綠茶的危害
綠茶屬涼性,來例假期間本來身體就比較虛弱,非常怕冷手腳發涼。若是此階段又喝綠茶的話,會導致身體免疫力下降,降低抗病能力。甚至還會出現月經異常、宮寒等婦科疾病。另外,茶葉中含有大量的鞣酸,攝入身體之後會影響人體吸收鐵。本來因為經血排出身體已經丟失了大量的鐵,再喝綠茶的話,就非常容易出現缺鐵性貧血。
所以說,女人們來例假的時候,最好不要喝綠茶。還有濃茶也不能喝,茶水越濃對人體損傷越大。想要喝茶的話,則應該選擇一些養生茶,比如說用花瓣、中藥材等直接開水燜泡而成的型別:
1、玫瑰花茶,來例假的時候非常容易心煩意亂,情緒暴躁,總覺得不開心,心中很鬱悶。建議喝些玫瑰花茶,有助調理經血,改善例假期間的各種不適感。
2、紅棗枸杞茶,紅棗和枸杞一起搭配泡水飲用,具有補血養氣的作用。來例假的時候,每天喝一杯熱騰騰的紅棗枸杞茶,具有非常好的暖身效果。堅持飲用,可以讓你的臉色恢復紅潤。
3、紅茶,紅茶具有暖胃作用,例假期間女人會特別怕冷,如果不保暖的話,很容易被風寒入侵而感冒,或者說痛經。建議可以喝些溫熱的紅茶,有助腹部產生熱量,促進血液迴圈,幫助身體更好地排出經血。
例假期間如何保健
1、注意外陰清潔
來例假的時候,外陰會沾染經血,尿液等其他分泌物。若是不及時清潔的話,這些分泌物混合在一起,非常容易滋生細菌,進而誘發外陰炎。讓女人們外陰時常出現瘙癢感,整天坐立難安。
建議例假期間就算特別不舒服,在睡覺之前也應該起身擦洗外陰,或者說洗個熱水澡,讓身體溫暖起來。但是要注意洗澡請選擇淋浴,或者說擦洗,不能坐浴。因為坐浴容易導致汙水倒流進入陰道,容易誘發陰道炎症。
2、注意穿著
來例假期間穿衣要選擇寬鬆一些的內褲和外褲,因為過於緊身的內褲和外褲,會將外陰包裹得過於嚴實,致使排出的經血不斷刺激外陰面板,大腿內側面板。時間長了,容易出現瘙癢感,因為經血在不透氣的環境下,比較容易滋生細菌。一旦細菌出現了,加上內褲、衛生巾和面板的摩擦,瘙癢感會更加嚴重。
3、 注意飲食
來例假了以後一定要注意飲食,因為若是吃錯了,整天吃辛辣的,加了酒精,過鹹,過油膩的食物時,女人會出現各種不適。比如說大量吃辣容易造成痛經;比如說喝酒的話,則會增加經血量;比如說吃太鹹了,會加重例假期間的浮腫不適。
建議此階段選擇清淡的飲食,日常烹飪方法最好蒸煮,不要油炸,更不要高溫爆炒等等。
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