冬天喝什麼粥好 推薦三款養生粥
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冬天喝什麼粥好?喝枸杞明目粥好
製作原料:一兩枸杞子,五錢石斛,三錢黃芪,一錢半木瓜,兩錢白芍,一杯糯米,三錢紅棗,適量冰糖。
製作方法:將洗乾淨的紅棗、糯米用清水浸泡一個小時,把石斛、黃芪、白芍和木瓜一起放在藥袋裡備用,然後電飯煲里加入適量清水燒開,把紅棗、糯米與藥袋一起放入電飯煲中,熬煮大約一個小時,去除藥袋,加入冰糖和枸杞子,再燜大約五分鐘,攪拌均勻後便可食用。
食用功效:養肝補血,健身明目,如果總感覺眼睛乾澀、無精打采,可以多喝枸杞明目粥。
冬天喝什麼粥好?喝桂圓黨蔘粥好
製作原料:五錢桂圓,三錢桑葚,三錢黨蔘,一兩半五味子,一杯紅糯米,適量冰糖。
製作方法:先將紅糯米清洗乾淨後,在清水裡浸泡一個小時,將桑葚、黨蔘及五味子清洗乾淨後放入藥袋裡備用,電飯煲內加入適量清水,大火燒開後,放入紅糯米、桂圓和藥袋,中火煮大約一個小時,去除藥袋,放入適量冰糖調味,燜大約五分鐘,攪拌均勻後即可食用。
食用功效:養肝養心、提精神養元氣,如果總感覺疲乏無力、頭暈目眩,可以多喝桂圓黨蔘粥。
冬天喝什麼粥好?喝核桃桂圓粥好
製作原料:一錢半西洋參,五錢麥冬,一兩桂圓,三錢炙甘草,一湯匙核桃仁,一杯糙米。
製作方法:先將糙米洗乾淨備用,然後把西洋參、麥冬及炙甘草放入藥袋裡,電飯煲內放入適量清水,大火燒開,放入糙米和藥袋,中火熬煮,待粥湯粘稠時,去除藥袋,放入核桃仁及桂圓,燜大約五分鐘,加入適量冰糖,攪拌均勻即可食用。
食用功效:養肺養心,提升陽氣,如果總是感冒,心悸難受,氣血兩虛,可以多喝核桃桂圓粥。
冬天喝什麼粥好?上文給朋友們介紹了三款粥,分別是:枸杞明目粥、桂圓黨蔘粥、核桃桂圓粥,製作方法都比較簡單易學。冬季天冷,晚上最好不要外出吃飯,自己在家裡熬一些養生粥來喝,對身體保健絕對大有裨益。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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