室內健身三動作簡單易學
本文已影響7.19K人
本文已影響7.19K人
在家裡我們同樣可以進行室內健身活動。這裡為大家介紹三款室內健身良方。
一.踏格健身:
我們室內的地磚一般都是60釐米見方,可以在這裡大做文章,行家稱其為“踏格運動”。這種運動的方式很多,可以單腳跳,一格一格朝前跳,也可以作“田”字型跳,可謂花樣多多。跳的方式也可千姿百態,隨君所欲。除了“跳格”,還可以“走格”、“跑格”,或一步一格,或一步一格半,可按您的年齡或體力而走,各取所需。不過“踏格”要注意:著裝應輕鬆,鞋子要柔軟,動作要協調,不可太激烈,而且特別要防止地面打滑,以免發生意外。二.顫抖健身:
三.下蹲健身:
在家做健身的一些簡單動作
老人床上5個簡單健身動作
6個室內健身動作
男性簡單實用6個健身動作
浴室巧妙健身的簡單小妙招
臥室簡單快捷的腰部健身鍛鍊
室內健身單車的好處 室內健身單車有哪些好處
超簡單室內運動有效助減肥
豐胸又減肥 簡單易學的瑜珈動作
簡單運動保腸胃 室內保胃運動
三種簡單易學的美臀健美方式
三種最簡單的雙腿健身運動(圖)
三個簡單的美胸動作
三種搓腳方式能養生保健 動作很簡單
7種室內減肥的健身運動
非常簡單的臥室腰部健身方法
男人最簡單的健身運動
辦公室男人的簡易健身操
超簡單的室內運動瘦身方法
簡單動作消除全身水腫
簡單動作鍛練出好身體
IT族的辦公室簡易健身法
什麼運動減肥最有效 一學就會的室內健身運動方法
臥室健身操,簡單輕鬆效果好
7個動作讓你在辦公室內也健身
老人5個簡單的床上健身動作
浴室健身 簡單6招搞定
簡單易學的頸椎保健操
簡單易學健身舞 輕鬆瘦腰翹臀瘦手臂
盤點適合室內的健身運動
居家臥室健身的簡單方法
簡單宜行的辦公室健身操
簡單的白領辦公室健身法