參加冬泳有什麼好處
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
對於冬泳,很多人都理解為冬天才進行的游泳,其實,這是對冬泳最大的誤解。冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域)自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳。
那麼,冬泳對身體的好處有哪些呢?
1、促進內分泌的作用
人體在接受強冷剌激後,通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應的激素,即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能,建立新的平衡。按理說,各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退,但經測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。
2、可增強自身的免疫力
免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。人在冬泳後,許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明顯增加。而這些指數能夠表示人的免疫力正在增強。
3、增強消化系統功能
由於熱能過多的消耗,故消化能力增強,所以,食慾大增,全身代謝功能普遍增強。
4、能祛病抗衰
冬泳能增強對冷剌激的適應能力,對高血壓有一定的調節作用,在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇,還能提高機體的抵抗力可以延緩衰老程序
5、增加血管彈性
冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
6、增強心肺功能
冬泳後心肌收縮力增強,血液迴圈加速,促進身體各系統功能,向好的方面發展。
99藥劑師溫馨提示參加冬泳的人普遍受益,不僅提高了生活質量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,而且很少罹患疾病。
游泳有什麼好處?游泳技巧有哪些?
冬天吃柚子有什麼好處呢
游泳對男人的好處是什麼?
冬季泡腳有什麼好處 冬季泡腳要注意什麼
韓天宇為什麼不參加2022冬奧會
冬天游泳有什麼好處 冬天游泳需要注意什麼
白糖洗臉有什麼好處 洗臉加糖有四大好處
冬天多喝水有什麼好處
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
秋冬吃冬棗好處多 有什麼注意事項
谷愛凌參加冬奧會什麼專案
蛙泳對女性的好處有哪些 蛙泳怎麼遊
冬天喝酸梅湯有什麼好處
冬奧會高山滑雪為什麼那麼多人蔘加
蜂蜜加生薑有什麼好處呢
冬季吃紅豆有什麼好處
王濛為什麼不參加2022冬奧會
李端北京冬殘奧會參加什麼專案
陳虹伊為什麼不參加冬奧會
人蔘果吃了對身體有什麼好處 人蔘果應該怎麼吃
冬泳好處 冬泳有什麼好處
陳虹伊為什麼不能參加2022冬奧會
男人游泳有什麼好處和效果 男性游泳提高性功能嗎
冬季游泳的好處及注意事項
冬泳有什麼壞處,冬泳的危害
牛奶加蜂蜜喝有什麼好處啊
老人吃海蔘有什麼好處 11種人不宜吃海蔘
冬季喝湯的好處有什麼
男性堅持游泳有什麼好處?堅持游泳可增強身體素質
細數男人冬泳的8大好處
女人吃西洋參有什麼好處 列舉五大好處
冬天晚上跑步有什麼好處
吃海蔘有什麼好處?海蔘的功效和作用有哪些