幾種近期比較流行的有氧運動方式
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有氧健身運動是世界上比較熱門的健身運動之一,同時它的運動方式也有相應的潮流不會是一成不變的,這正迎合了愛潮流又愛健身的女性們。麼近期比較熱門的專案有哪些呢?下面我們一起來了解下吧。
優美的芭蕾
熱愛這種欄杆操嗎?開始這種最新的,有助於芭蕾舞姿的運動。優美的芭蕾計劃制定“一項世界課程,讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優美和強健的身型。”由紐約市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers發起,旨在為那些不跳舞的人提供器材,讓她們可以用最快的時間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。
反重力瑜伽
還記得Pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情景嗎?你也可以做到一些,只要你下定決心。這個技巧是由之前一位體操運動員Christopher Harrison創造出來緩解背痛的,經過證實,吊床不僅僅可以用來躺。它可以將傳統的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合,並且在全國很多家健身房都可以做到。
體質57課程
Kelly Ripa,Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最愛,體質57課程是一種劇烈的,高能運動,運用阻力訓練,等長運動和矯形拉伸,同時還有一些支撐工具,比如橡皮球,最終給你一個體質57課背後的美麗身形。
P90X健身體系
沙灘身材的成功主要來自於“極限家庭運動”體系,這一體系旨在通過讓你不停地打亂運動程式,進而打破運動中的厭煩。它承諾讓你在90天內練出完美的肌肉線條,否則給你退款。
瘋狂運動
除了讓我們聯想到精神狀況,這個名稱實在是給我們打著問號。“瘋狂運動”在P90X健身體系之後逐漸火熱起來,是沙灘身材創造的另一項高階的,超大強度的健身體系。這是為期60天的養生法,有健身教練,10張DVD,營養指南和一本日曆幫助你跟進自己的行程,激勵你通過極限間歇訓練塑造身體曲線。
Jillian Michaels 30日瘦身法
如果你喜歡她之前建立的有氧瘦身操,那麼你肯定也會期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。它的特徵在於把四個級別的運動分成四個星期,搭配30日飲食計劃,最終讓你用一個月時間換來優美身段。
耐克訓練俱樂部
最具創新的健身和科技的融合。耐克的專業訓練師建立,世界級運動員訓練專案的升級,iPhone和iPad Touch中的這一程式讓你可以接觸到有關力量訓練,有氧運動和核心訓練的60多項運動,90多項多維訓練。
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