30歲選拳擊運動更健康
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俗話說男人三十而立,按理說這是年齡段是男人一生“最輝煌“的年齡段,身體和心理也是出於人生的巔峰時段。可是事實真是這樣麼?答案是未必,因為很多人在這個年齡段為了家庭和事業,沒日沒夜的在外邊拼搏,同時也是在工作和生活的壓力下,導致缺少鍛鍊、菸酒過度、生活毫無規律,這樣的生活能讓你的身體漸漸逼近崩潰的邊緣。或許你會說:我是真沒時間鍛鍊、健身。其實這都是藉口,時間是擠出來的,只要你要心鍛鍊,這點時間還是能擠出來的。
30歲選擇拳擊運動更健康
這個時間段的身體已經不起有激烈身體對抗的運動,不在適合在戶外猛烈衝刺快跑,這時段的我們其實比較適合在健身房進行拳擊運動,用以保持我們的體型、保持肌肉力量、保持自己的雄心壯志。為什麼要選擇拳擊運動?這是因為拳擊本來是比較男人的運動,能讓男人展現陽剛的一面,激發男人的雄心鬥志,很多時候還能起到宣洩不良情緒和甩掉心理包袱的作用。
打沙袋能有助減掉你的“將軍肚”
30歲的人如果沒有經常運動,或多或少都會發福,“將軍肚”也就隨之突顯。在打沙袋的時候,用得最好的身體部位其實不是手臂或者是腳,其實是我們的核心部位,也就是腰腹,不管你是出拳還是鞭腿,都必須要上腰腹的力量。長期堅持鍛鍊,你會發現,拳擊運動也是運動量極大的一項運動,特別是對於腰腹部位的脂肪有著很好的燃燒效果。
打沙袋可宣洩自己的負面情緒
30歲的男人為了生活和家庭,身上的重擔沉沉的壓在雙肩之上,如果長時間不把這些發麵情緒宣洩出去,對身體來說是一件非常不好的訊號。這時你可以把沙袋當成那些讓自己煩惱的人和事,狠狠的打、踢,用力的大聲喊出來,聲嘶力竭過後,你會發現自己不但身體輕鬆了,連心沒這麼“堵”了。
溫馨提示:
或許你比較文靜,以前很不喜歡這樣的“暴力”運動,可是小編覺得在文靜的人也會有爆發的時候,只是時間的早晚而已,那何不越早越好呢,這樣於身於心都是一種釋放和鍛鍊,那樣你是心境或許就不同,生活說不定也會因此而得到更好的改變。
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